中考体育足球绕杆项目标准与技巧详解

中考体育足球绕杆项目标准与技巧详解

中考体育足球绕杆项目是许多考生需要面对的重要考试内容。掌握正确的技巧和了解考试标准对于取得好成绩至关重要。本文将详细介绍中考体育足球绕杆项目的标准、技巧以及考试要求，帮助考生更好地准备这项考试。

足球绕杆技巧

1. 熟悉球性，先带球散步，让球能跟着你走，再带球慢跑，能把球带上，但不能离开脚的控制。
2. 绕杆练习，杆距离5-6米，熟悉一段时间后杆距离减为2-3米。注意：绕杆变向之前的推球不能太大，用外脚背推球变向，向左用左脚、向右用右脚。带球频率要快，推球不能离开脚太大。否则会失控。
3. 练习的时间与成绩成正比。（身体素质是一切基础！）

• 首先学会内脚侧运球，左右脚交替运球；
• 尽量让球绕着杆边过，让球以最短的路线运行；
• 狠抓基本功，例如拖拉球练习、还有对墙脚弓推球练习等等。

考试方法及要求

1. 场地器材：在平整的足球场上进行，测试区域长30米，宽10米，起点线至第一标志物的距离为5米，各标志间距5米，共设5个标志物，标志物两侧边线各5米；测试用球为4号橡胶或皮质足球。

2. 测试方法：受测者站在起点线后准备，听到出发令后开始运球，同时开表，依次S形绕过标志物。受测者和球均过终点线即为完成测试，停表。每人测试一次，以十分之一秒为单位记录测试成绩，过百分之一秒进位。如：7.11秒为7.2秒。登记时，均报出成绩。

3. 基本要求：每位考生仅有一次测试机会，需依次S形绕过标志物；出现漏绕标志物、故意手球、球出规定测试区域、未按要求完成全程路线等违规行为，取消成绩。

评分标准