世界脊柱健康日丨挺起健康的脊梁

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@小白创作中心

世界脊柱健康日丨挺起健康的脊梁

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http://www.81.mil.cn/jy_208587/16311014.html

脊柱号称人的“第二生命线”，是人的“支柱与栋梁”，内连五脏六腑，外接四肢百骸。脊柱损害是“百病之源”，和70多种疾病相关。5月21日是“世界脊柱健康日”，为提高大众对脊柱健康的认识，搭建脊柱疾病沟通平台，空军特色医学中心中西医结合正骨科开展了题为“挺起健康的脊梁”的“爱之翼”脊柱健康义诊宣教活动。

免费义诊健康倡议

当天下午，中西医结合正骨科医护团队在门诊大厅为前来就诊咨询的患者提供免费义诊、健康咨询、知识问答和护理讲座，向大家宣传普及脊柱疾病的诱因、诊断、治疗、护理及预防方法，让大家远离脊柱痛苦。

活动开始前，中西医结合正骨科郭伟副主任代表科室宣读脊柱保健倡议书，呼吁大家关注脊柱健康，采取积极有效的措施保护我们的“生命支柱”。

树立正确的健康观念，认识到脊柱健康对于整体健康的重要性。将脊柱健康纳入日常保健的范畴，做到预防为主，防治结合。
养成良好的生活习惯，保持正确的坐姿、站姿和睡姿。避免长时间保持同一姿势，定期起身活动，缓解脊柱压力。
加强体育锻炼，增强脊柱周围肌肉的力量和柔韧性。适当进行有氧运动、瑜伽、游泳等运动，有助于改善脊柱功能，预防脊柱疾病。
定期进行脊柱健康检查，及时发现并治疗脊柱问题。对于已经出现疼痛、不适等症状的人群，应及时就医，接受专业的治疗和建议。
加强健康知识普及和宣传，提高公众对脊柱健康的认识和重视程度。通过举办讲座、开展健康咨询等活动，让更多的人了解脊柱健康知识，掌握保护脊柱的方法。

科室甄鹰护士长提醒大家，要避免长时间坐姿工作、低头玩手机和不良睡姿等。这些不良习惯都在悄无声息地侵蚀着脊柱健康。生活中要注意脊柱保暖，循序渐进进行腰背肌力量训练，保持脊柱平衡，养成良好的生活习惯，降低对脊柱的伤害。

“腰椎间盘突出症还能保守治疗吗？”“腰痛反复可以做哪些功能锻炼？”活动现场，咨询问诊的患者络绎不绝，医生们耐心细致一一解答，并针对咨询者病情状态，针对性提供保障建议。他们嘱咐大家，如果出现早期腰腿疼痛，活动或负重时进一步加重，活动关节受限、脊柱形态改变，腰部扭伤、腿麻等症状，应该及时就医，了解脊柱状态，进一步预防治疗。