不会LSD,就别谈什么跑马拉松了！

不会LSD,就别谈什么跑马拉松了！

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LSD（长距离慢跑）是马拉松训练中一个非常重要的概念。它不仅仅是一种训练方法，更是一种提升耐力、增强心肺功能、优化脂肪燃烧过程的有效手段。对于想要尝试马拉松的跑者来说，了解和正确实践LSD训练至关重要。

LSD，即Long Slow Distance（长距离慢跑），是马拉松训练中一个非常重要的概念。它不仅仅是一种训练方法，更是一种提升耐力、增强心肺功能、优化脂肪燃烧过程的有效手段。
对于想要尝试马拉松的跑者来说，了解和正确实践LSD训练至关重要。
通过LSD训练，跑者不仅能够提升自己的耐力和体能，还能够在心理上为马拉松比赛做好准备。正确理解和实践LSD训练，是每位马拉松跑者成功完赛的关键。

LSD训练的核心在于“低强度”和“长距离”。
它旨在通过较慢的配速持续跑完长距离，帮助提升耐力和体能，增强心肺功能，提高血液循环效率，并提升肌肉的抗疲劳能力。