闭眼睛晒太阳防治近视？不能贸然跟风！

闭眼睛晒太阳防治近视？不能贸然跟风！

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科普中国网

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近期流传着一个视频，医生谈孩子如何预防近视时，提到可以闭眼睛迎着太阳晒眼皮10分钟。

"晒眼睛"指的是在户外接受阳光照射，目的是增加眼睛接触自然光的机会，从而对视力产生有益影响。阳光中的自然光照（尤其是高光照度）能刺激视网膜多巴胺分泌，抑制眼轴过度增长，延缓近视进展。研究显示，每天接受≥1000lux的光照对减缓近视有效。户外活动还能让眼睛得到休息，减少近距离用眼的时间。

一些研究表明，户外活动较多的儿童和青少年，近视的发生率较低，但这并不意味着"晒眼睛"直接导致了近视的预防。虽然闭眼晒太阳有一定的科学依据，但其效果受到多种因素的影响。例如，光照强度、光照时间，不同的季节、天气的紫外线强度也不一样。晒太阳的时间和强度需要适宜，正午阳光紫外线太强，可能对眼睛和皮肤造成损伤，建议清晨或傍晚进行。

同时，不同人群的眼部基础条件和对光照的反应也存在差异，儿童和青少年正处于眼睛发育阶段，适当晒太阳对预防近视效果更为明显，而成年人眼睛发育基本成熟，效果相对较弱。

眼睑皮肤很薄且娇嫩，长时间暴露在阳光下，不仅容易导致眼皮晒伤，容易引发结膜炎、角膜损伤、睑裂斑、翼状胬肉等，光线甚至还可能穿透眼皮引起晶体混浊导致白内障等眼部疾病。更严重的是，即使是短期的强光刺激亦有可能穿透眼球直达眼底，引起视网膜脉络膜、特别是黄斑区的灼伤，这将留下不可逆的视功能损害。所以"晒眼睛"要注意时间和方法，不能贸然跟风。