父母不教，宝宝也能学会翻身，但若提前教，会有3个明显优势
父母不教，宝宝也能学会翻身，但若提前教，会有3个明显优势
宝宝翻身是其成长过程中的一个重要里程碑，但关于是否需要主动教宝宝翻身，家长往往存在不同的看法。本文将从多个角度探讨这个问题，并提供具体的训练方法和建议。
如果不主动教宝宝翻身，宝宝自己能学会吗？
有研究表明，只要宝宝是健康正常的，基本都能自己学会翻身，只不过时间有早有晚而已。以下是几个朋友宝宝翻身的数据：
- 朋友A的宝宝：4个多月还不会自主翻身，朋友后期进行了大半个月的训练，终于在5个半月学会翻身。
- 朋友B的宝宝：4个月自主翻身，前期没有专门训练翻身，但每天会练习俯趴。
- 朋友C的宝宝：2个半月会翻身，前期没有专门训练翻身。
- 朋友D的宝宝：月子里学会翻身，期间没有专门训练，但妈妈在孕期坚持训练瑜伽。
- 朋友E的宝宝：6个半月才会翻身，5个月开始专门训练翻身和俯趴。
主动教宝宝翻身、练习翻身的意义何在
1. 更快、更好的应对第一个大运动睡眠倒退期
宝宝4个月的时候会经历大运动睡眠倒退，在夜间不断抬腿砸床、翻腾醒来。一方面是运动量不足，另一方面则是因为翻身不熟练，不会调整睡姿。如果宝宝白天的翻身练习充足，那么他们就能尽快掌握翻身的技巧，学会自己调整睡姿，从而尽快度过睡眠倒退期，让妈妈和自己都能睡个安稳觉。
2. 提高宝宝的身体控制能力，抑制原始反射
同样一个原始反射，在一个发育阶段能够支持其他技能，但同时，若没有在合适时间被有效抑制，又会干扰到后来的技能-------摘自《越动越聪明》。宝宝出生时候自带一个原始反射叫做非得对称性颈紧张反射，又叫击剑反射，这个反射存在的意义是保护新生儿在仰躺状态下翻成俯卧导致窒息，但同时，这个功能又会影响宝宝身体两侧的肌张力，成为宝宝翻身的最大阻碍。只有加强主动运动的锻炼，让宝宝不断练习翻身，才能抑制住击剑反射。那些翻身比较晚的宝宝，或者翻身困难的宝宝，其实是遇到了阻碍，这个时候施以援手是必要的。
3. 运动能促进宝宝大脑发育，更加聪明
反射整合是大脑成熟和身体与环境互动的产物，运动作为中介，使运动系统的成熟过程得以产生，随着神经系统的成熟，帮助大脑内高级中心的转型。-----摘自《越动越聪明》
宝宝的大脑处在高速发育阶段，脑发育就是神经元发育并形成精细交流的过程，而运动就是非常好的促进神经连接的方式。翻身的时候，宝宝需要做出一系列的动作：抬腿、侧身、抬头、俯卧，每一个动作都是对大脑的积极刺激。相对于俯趴，翻身是更复杂更高级的一套指令，如果大脑能够和身体完成配合熟练操作，从这个意义上来讲，宝宝是不是变聪明了？帮助宝宝练习翻身，其实是在促进宝宝的大脑发育。
什么时候开始练习翻身、如何练习
实翻身训练和俯趴训练是可以同步进行的
因为把宝宝从仰躺变为俯趴的这个过程其实就是翻身，所以，从宝宝第一次开始练习俯趴的时候，我们就可以加入翻身的练习技巧了。并不需要非得等到2、3个月的时候才开始练习翻身。
我们该如何帮助宝宝翻身
- 前期充足的俯趴
翻身需要头部自主抬起来，头颈力量、背部力量足够强大，俯趴则是锻炼这几项的最好方式。月子里的宝宝清醒时间有限，只要清醒了，就应该让宝宝练习俯趴，每次的俯趴时间也会由最初的一两秒逐渐增加到数分钟。
- 按照宝宝头颈力量发育情况帮助他翻身
- 1-2个月的宝宝，头颈力量不足
翻身的时候，需要用手托住宝宝脖颈处及后脑勺，翻转宝宝腿部，同时推宝宝的背部，把他翻成付趴的姿势。把宝宝从俯趴姿势变仰躺时，同样要托住宝宝脖颈处及后脑勺，把他翻成仰躺。
- 3-4个月宝宝，头颈力量充足
翻身时，宝宝可以自主撑住脑袋，此时只需要翻转宝宝腿部，稍微推一下背部即可。如果背部力量也足够强，就只需要翻转腿部，用语言鼓励宝宝自己翻过去。
我们该如何制定翻身计划
- 根据宝宝的能力阶段，制定合理的训练目标，然后逐渐增加强度
家长可以制定一个循序渐进的训练计划，比如：
- 第一周的宝宝，每天可以练习4次，向左翻两次，向右翻两次，这四次其实就是宝宝每一次睡起来的时候，练习俯趴的时候用翻身的方式从仰躺变付趴。
- 第二周的宝宝，增加到每天练习6次，左三次，右三次。
- 第三周的宝宝，增加到每天练习8次，左四次，右四次。
以此类推，逐渐增加。
- 少量多次练习，而不是一步到位
在宝宝清醒时候给他练习6次，趴一会翻一下而不是连续翻身，然后休息，只要他情绪不错，继续连趴带翻，一天下来，50次不知不觉就完成了。要把制定的翻身目标合理分解到每个清醒时段，而不是集中在一次完成，强度太大，那宝宝妥妥的就抗拒哭闹了。
- 用游戏引导宝宝翻身，增加乐趣
引导宝宝翻身的游戏其实并不多，比较有效果的是：
- 在宝宝眼前展示一个他喜欢的玩具，然后慢慢放到他侧面，引导他转头翻身，去抓那个玩具。
- 大人和宝宝躺在一起，大人先翻过去，然后鼓励宝宝模仿自己翻过去。
- 宝宝翻过去以后要很夸张的欢呼表扬宝宝，这个方法比较已经学会翻身但不爱翻身的宝宝，可玩性更持久更强。
翻身相比较付趴、爬行等大运动，确实比较枯燥无聊，可用的游戏也不多，引导起来难度更大一些。所以我的经验是：少量多次的坚持达到练习目标这个步骤更重要。
结语
育儿应该静待花开，顺其自然。可是静待花开，并不是让我们不作为，什么都不干，而是尽我们所能，提供正确的环境、充足的刺激后，再静待花开。争论要不要主动帮助宝宝学习翻身没有意义，有意义的是：如果这么做了，是否能够帮助他发育的更好。如果是，那就去做吧。