寒凝血瘀型痛经吃什么好

寒凝血瘀型痛经吃什么好

寒凝血瘀型痛经是常见的痛经类型之一，主要表现为经期腹痛、经血色暗有块等症状。除了药物治疗外，通过饮食调理也可以帮助缓解症状。江苏省人民医院中医科副主任医师吕涛为大家推荐了几种适合寒凝血瘀型痛经患者食用的食物。

吕涛副主任医师

江苏省人民医院 中医科

1. 生姜

生姜具有温中散寒的功效，可以煮水或加入日常饮食中。每次用生姜5-10克，效果较好。

2. 红糖

红糖有温补作用，常与生姜搭配，能促进血液循环。建议在月经前后每天喝一次红糖水，每次15克左右。

3. 桂圆

桂圆具有补气血的功能，可用于缓解因寒凝血瘀引起的腹痛。每日食用5-10颗效果较佳。

4. 阿胶

阿胶有滋阴养血、止痛的作用，可做成阿胶糕或冲泡饮用。一般每次食用3-5克即可。

5. 当归

当归有活血调经的作用，可以煮鸡蛋或炖汤，每次用量约10克。

6. 羊肉

羊肉性温，能够温暖身体，改善寒凝症状。适合炖汤，每周摄入2-3次。

规律的饮食和保暖措施有助于缓解痛经症状。必要时应寻求专业医疗帮助。