芒果的功效与作用及营养价值

芒果的功效与作用及营养价值

芒果的功效与作用有促进消化、润肠通便、祛痰止咳等，营养价值有糖分、膳食纤维、维生素、矿物质等。

功效与作用

1.促进消化

芒果中含有丰富的有机酸和膳食纤维，这些成分能够刺激胃液分泌，促进胃肠蠕动。适量食用芒果有助于食物的消化和吸收，特别是在食用油腻或甜腻食物后，能有效缓解胃部不适。

2.润肠通便

芒果中的膳食纤维不仅能够促进肠道蠕动，还能增加粪便体积。有助于缓解和预防便秘，保持肠道健康。

3.祛痰止咳

芒果中的芒果苷具有祛痰止咳的作用。对于咳嗽、痰多、气喘等症状有一定的缓解效果，但虚寒咳嗽者应避免食用，以免加重病情。

营养价值

1.糖分

芒果中的糖分能够给身体提供能量，支持人体的日常活动。

2.膳食纤维

芒果富含膳食纤维，不仅有助于消化，还能降低胆固醇水平，预防心血管疾病。

3.维生素

芒果富含维生素A、维生素C、维生素E等。维生素A有助于保护视力，维生素C具有抗氧化和免疫系统支持作用，维生素E则有助于皮肤健康。

4.矿物质

芒果含有钾、镁、钙等矿物质。钾对心脏健康非常重要，有助于控制血压和心跳；镁和钙则对骨骼和神经系统的健康有益。

本文原文来自mfk.com