专家解读：肥宅快乐水真的会让骨头变脆吗？

专家解读：肥宅快乐水真的会让骨头变脆吗？

过量喝肥宅快乐水对健康的影响是网上热议话题。网友所说的肥宅快乐水导致骨头变脆是真的吗？长期喝可乐会引发骨质疏松？年轻人也会骨质疏松？可乐可以帮助溶解治疗结石？针对这些热议，厦门大学附属中山医院老年医学科行政主任、主任医师陈鹭玲进行了解读分析。

近期，福建一名35岁男子长期喝可乐等碳酸饮料，一阵剧烈咳嗽后大腿骨断成两截。经检查，他的骨量只有80岁老人的水平。那么，长期喝可乐真的会引发骨质疏松吗？

35岁男子长期喝可乐引起骨质疏松导致的骨折是有非常多原因的。骨质疏松有可能由喝碳酸饮料影响而成，也有可能由其他原因引起。一般骨质疏松的常见原因包括喝碳酸饮料、钙摄入不足、高蛋白饮食、吸烟饮酒过量、长期服用药物、长期久坐不运动不晒太阳等。大多数碳酸饮料里都含有磷酸、二氧化碳和咖啡因，大量喝碳酸饮料会导致体内磷酸过多，影响钙质吸收或是钙流失严重，甚至导致骨破坏，从而引起骨质疏松。所以骨质疏松是由多重因素影响而成，不是单一因素造成，不能说喝大量可乐会直接导致骨质疏松，但是它可能会增加骨质疏松患病风险，因此平时应少喝碳酸饮料。

哪些饮料饮品，可能会影响骨骼的健康？为什么？

会影响骨骼健康的饮品包括浓茶，咖啡，碳酸饮料，饮酒，糖分过高的饮品等。在我国的膳食指南和各国的骨质疏松诊疗指南中都有提到不良的生活习惯会导致骨质疏松，其中很大一部分与饮食相关。例如现在流行的咖啡续命说法下的大剂量咖啡因摄入，与年轻人较常发生的奶茶、果茶、碳酸饮料等含糖量高的饮品的过量摄入，在临床试验里证明这些是一种不良的生活方式。饮料中含的过量糖分对骨骼有害，碳酸则是会影响肠道对钙的吸收，且导致一部分钙从骨骼里脱离出来，最后使钙在骨骼里的沉积变少，因此，饮料摄入要适量。

有网友看到这个新闻评论说，过量喝可乐有害处，但是经不住喝它会感到快乐啊！有不少人平时还把可乐等碳酸饮料当水喝，您如何评价这种行为？

喝可乐确实让人感到快乐，含糖高的东西会让大脑血流量增加，产生多巴胺类的物质，使人感到愉快，减轻压力，但是把高糖饮品当作水喝这是不良的生活习惯，也是错误的解压方式，应该积极寻找正确的解压方式，例如户外运动、听音乐等。

骨质疏松听上去好像是老年人的专属病，为什么年轻人也会骨质疏松？

骨质疏松症是一种增龄性疾病，随着年龄增加发病率也随着增加，但是现在我们也发现不少年轻人存在骨质疏松的风险，正常人群在40岁达到骨量高峰，随后每年以3%的速度逐渐下降，如果在青少年时期没有获得良好的骨峰值，那么进入老年或者女性绝经后就可能导致迅速出现骨质疏松。所以，应该重视青少年时期的骨量。另外，现在年轻人不良生活方式、体育运动的缺少、牛奶钙片的摄入不足、控制饮食、不晒太阳也都是影响因素，但也存在一部分的基因影响因素。虽然骨质疏松在年轻群体中发病率很低，但是还是要引起重视，在青年时期达到较好的骨峰值，为老年做好保障。

身体有哪些不适，就表示可能存在骨质疏松问题，要及时就医？应该重点关注体检单上的什么指标？

骨质疏松是一个慢性疾病，当骨量下降达到12%会出现骨痛的症状，或者平时轻体力活动感到疲劳，全身不明原因的到处疼痛，以腰骶部明显，夜间疼痛加重伴随小腿抽搐，身高变矮等症状，应该警惕骨质疏松的可能。

还有哪些行为容易导致骨质疏松？平时日常生活中应该注意什么以防止骨质疏松？如果真的骨质疏松了，应该如何补救？

1、长期坐办公室，不参加户外运动，不晒太阳。
2、经常喝碳酸饮料，抽烟、饮酒，大量的咖啡浓茶。
3、挑食，不喜欢富含钙质的食物，如各种奶制品、海产品、豆制品。
4、没有适当的锻炼身体，特别是肌肉训练。
建议女性45岁以上男性60岁以上每年常规体检增加骨密度检测，早发现早干预，尽最大可能降低骨折发生的概率。

关于喝可乐，似乎也有正面的作用？有报道称，可乐可以帮助溶解治疗结石，您认为这个是真的吗？

关于可乐溶解结石，目前没有科学证据支持，结石成分非常复杂，胆结石主要成分是胆固醇结晶，肾结石主要是草酸钙结晶，而且可乐中的碳酸成分产生的酸性环境不足以溶解结石等成分，胃的PH值在1-2之间，酸度远远强于可乐，胃酸都不能溶解的可乐不可能溶解。且血液中的PH值是相对恒定的，不存在溶解的可能。