如何进行前庭周围性眩晕的锻炼

如何进行前庭周围性眩晕的锻炼

前庭周围性眩晕是一种常见的平衡功能障碍疾病，通过科学的锻炼方法可以有效改善症状。南京脑科医院神经外科罗正祥主任医师为我们介绍了几种主要的锻炼方法，包括Brandt-Daroff练习、前庭康复训练、目光稳定化练习和平衡训练。这些方法需要在专业医生的指导下进行，以确保安全和效果。

Brandt-Daroff练习

该练习有助于减轻眩晕症状。患者需要在床上坐正，然后快速躺向一侧，并保持头部向上约45度，保持位置30秒或直到眩晕消失。随后返回坐姿，再向另一侧重复该过程。每天应进行3组练习，每组5次。

前庭康复训练

此训练包括头部、眼睛及全身的运动，以适应和补偿前庭功能障碍。患者可以尝试在站立时做头部转动或者坐着时进行眼球追视练习。这些动作有助于大脑重新调整以应对不稳定的信号。

目光稳定化练习

在固定视线目标的同时，快速转动头部上下左右方向。每天进行3次，每次2分钟，有助于增强视觉与前庭系统协调。

平衡训练

通过站立、走路等方式来提高平衡感。患者可以在不平坦的地面上行走，或者使用平衡板进行练习，提高对身体姿势变化的适应能力。

在开始这些练习前，建议患者咨询专业医生或前庭治疗师的指导，确保选择合适的锻炼方案。同时，练习过程中如出现不适，应立即停止并联系医疗专业人士。通过持续的锻炼，许多患者能够显著改善眩晕症状及其生活质量。