枸杞子泡水方法及功效是什么

枸杞子泡水方法及功效是什么

吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科

枸杞子泡水具有滋补肝肾、益精明目的功效。其方法简单，效果显著。

泡水方法

• 用量：一般每次取5-10克枸杞子。
• 温度：用80℃左右的温开水冲泡，以免破坏有效成分。
• 时间：浸泡5-10分钟后即可饮用，可以反复冲泡至味淡。
• 容器：建议使用玻璃或陶瓷杯，以保持液体纯净。

功效说明

• 滋补肝肾：枸杞有助于提升肝肾功能，适合肾虚、腰酸患者。
• 益精明目：长期饮用能改善视力疲劳，对眼睛干涩有一定缓解作用。
• 抗氧化：富含多种抗氧化物质，有助延缓衰老。
• 增强免疫力：含有多糖类成分，能够提高机体免疫功能。

注意事项

• 不宜过量：每天摄入量不应超过20克。
• 特殊人群谨慎使用：如孕妇、发热患者等。
• 存放：存放于阴凉干燥处，避免阳光直射以防变质。

科学合理地饮用枸杞子泡水可以带来多方面的健康益处，但需结合个人体质和健康状况进行调整。

本文原文来自"泌谷论"