黑色素沉着怎么办？肌肤黑色素沉着原因、5大改善方式一次看

黑色素沉着怎么办？肌肤黑色素沉着原因、5大改善方式一次看

本文将介绍黑色素沉着的常见原因、类型、部位，提供5大黑色素沉着改善方法。

一、认识皮肤黑色素沉着的基本概念、常见部位

（一）黑色素沉着是什么？

人体皮肤的表皮层本身具有一种黑色素细胞，肌肤基于数种原因，在受到刺激时，就会产生许多氧化自由基，同时活化黑色素细胞制造黑色素。当身体无法顺利代谢这些存在于皮肤内部的黑色素时，就会形成所谓的“黑色素沉着”，在皮肤上表现为深色的区块或斑点。

黑色素沉着可依照皮肤层次分为3种类型，其中包括表浅型、深层型及混合型。

• 表浅型：位于表皮层，通常为淡褐色，如雀斑、晒斑、老人斑等都属于表浅型斑点。
• 深层型：位于真皮层，常见的有外貌为青灰色或蓝灰色斑点的太田母斑，还有颜色为棕色或蓝黑色的颧骨母斑。
• 混合型：因为色素沉着位于真皮层与表皮层的深处，所以表皮层及真皮层都会受到影响，导致皮肤呈现深褐色，例如：皮肤发炎后痊愈的色素沉着、肝斑等。

（二）常见的皮肤黑色素沉着部位

色素沉着的问题可能出现在任何区域的肌肤，而脸部及身体有些部位的肌肤因比较敏感，所以黑色素沉着现象相对容易出现。此外，皮肤也可能因生活习惯等因素影响而变得较容易受到刺激，因此出现色素沉着、长出斑点或痣的可能性也会较高。

脸部黑色素沉着

• 眼周、上眼皮：眼周或上眼皮黑色素沉着就是所谓的“色素型黑眼圈”，眼睛周围的皮肤较薄弱，更容易受到外来刺激而造成色素沉着，使得眼周皮肤变得暗沉。
• 下巴：紫外线照射、内分泌原因、生活习惯等都可能是引发下巴黑色素沉着的原因，导致此处皮肤黯淡。

身体黑色素沉着

• 臀部：臀部长时间压在椅子上或穿过于紧绷的内裤，会造成此处的摩擦，进而导致屁股色素沉着。
• 私密处：胯下黑色素沉着是较难避免的情形，一般与长期性的摩擦有关。
• 腋下：腋下也是属于较容易遭受摩擦的部位，因此许多人都有腋下黑色素沉着、发黑的困扰。
• 腿部：习惯穿短裤、腿部长期日晒的人，腿部较容易出现黑色素沉着的问題。不过，如果是不明原因所导致的小腿黑色素沉着，可能是跟代谢性问题、血管疾病有关。
• 腹部：基于荷尔蒙的波动，许多妇女在怀孕时期会出現肚子黑色素沉着的情況，或是于產後有妊娠紋的困擾。

二、为什么会出现色素沉着？6大黑色素沉着原因

我们接着将介绍6种常见的黑色素沉着成因，帮助大家了解自身状况，进而找到最適合的方法改善问题。

（一）紫外线刺激

面对阳光的曝曬，肌肤底层的黑色素细胞会开始提升黑色素的分泌，以降低紫外线伤害的伤害，避免皮肤晒伤。只是黑色素分泌过多、新陈代谢效率过低等原因，可能会造成黑色素残留在肌肤的各层面，逐漸于皮膚表層產生肉眼可見的咖啡色或黑色斑點。

（二）长期摩擦

习惯穿着过度紧身的衣物、长期久坐、揉眼睛等生活习惯，容易对肌肤产生摩擦。这是因为摩擦力会加速肌肤角质的增生，进而在形成黑色素沉着的问题。

（三）皮肤受伤

皮肤发炎受伤，像是长痘痘、虫咬或蚊子叮、割伤、烧伤等，都可能引发黑色素沉着，这与人体的免疫系统反应有关。皮肤受伤后会引发伤口处的血管扩张及增生，促进伤口修复，因此会出现皮肤发炎、红肿的情形。

不过，伤处修复好之后，血管或皮肤可能还会持续增生、扩张，留下红色疤痕、红色痘印，而黑色素也会随之增生，以保护康复中的敏感脆弱的皮肤。这也会造成疤痕从红色转化为褐黑色，并在伤口结痂剥落后形成局部的色素沉着。

（四）内分泌影响

黄体素是一种女性荷尔蒙，其浓度通常会在排卵期和生理期之间大量上升，且脑部会透过同样的来源下令黄体素和黑色素的合成，因此女性体内的黑色素在這段时间也会特别活跃，如果沒有做好防曬，肌膚可能就會容易形成黑斑、黑點。

此外，怀孕、更年期、服用避孕药等因素，也会造成較強烈的荷爾蒙變化，同樣也會容易引發黑色素沉着問題。

（五）药物副作用

长期服用特定药物，像是肺炎感染药物、聚酮类广谱抗生素药物、利尿剂、抗疟疾药物等，可能引發光反应而形成肌肤色素沉着，导致皮肤出现暗沉的灰色斑点。

（六）慢性疾病因素

有许多疾病也会导致皮肤黑色素沉着，举例如糖尿病患者因血液中的胰岛素浓度偏高，所以可能会造成局部皮肤变黑、角质化变粗糙。黑色棘皮症、肾功能异常等疾病，也可能會刺激黑色素分泌，使皮肤黑色素沉着而变黑。

如果皮肤出现不明的黑色素沉着，建议尽快就医检查，确认是否有其他潜在健康问题，并依照专业医师的建议进行改善。

三、黑色素沉着怎么办？黑色素沉着要擦什么？5种方法改善、预防皮肤黑色素沉着

抓痒、伤口等問題所引發的黑色素沉着怎么办？黑色素沉着改善方法有很多种，其中可能包含调整饮食、日常保养、医美治疗等，都适用于淡化黑色素，以下为大家介绍改善或预防黑色素沉着的5种常见方式：

（一）多吃抗氧化性食物

改善黑色素沉着可以尝试从饮食做起，补充具抗氧化功效的食物，尤其是富含维生素C、维生素E、多酚类、类胡萝卜素的蔬果，也提醒大家，改善黑色素沉着的同时，还要记得维持均衡饮食，避免因过量摄取单一食物而影响身体健康。

（二）全面防晒

想预防黑色素沉着，防晒也很重要，建议大家避免于阳光最猛烈的时段（通常为上午10点至下午2点）外出，以免皮肤晒黑。平日外出则要做好防晒，穿着透气遮光的衣物、戴墨镜，也可以选择撑阳伞，并于露出的皮肤部位涂抹防晒产品，降低紫外线对肌肤的伤害。

如果防晒不知道要如何挑选，不妨使用具氧化锌活性成分的防晒乳、防晒喷雾等产品，同时确保这些产品能提供至少30至50SPF的功效，才能更有效避免曬黑喔！

（三）美白保养品

面临黑色素沉着问题，保养品要擦什么比较能改善呢？黑色素沉着保养品可以挑选含有傅明酸、维生素C等成分的产品。这些成分有助于促进肌肤新陈代谢，进而达成均匀肤色效果。

如果是角质增生所引发的黑色素沉着，可以考虑使用果酸换肤产品来改善。除了维持肌肤的代谢功能，酸性成分还能软化并褪走肌肤多余的角质细胞，让肌肤更快速淡化色素沉着。

（四）外用藥膏

有些人会选择通过外用美白药膏进行黑色素沉着治疗。目前市面上所提供的黑色素沉着药膏一般会含有维生素C、曲酸、熊果素、果酸、对苯二酚衍生物、维生素A衍生成分、传明酸等成分，能提升肌肤代谢黑色素的效率。

另外，改善红色素沉着的药膏也可以选用。这类药物含有油橄榄叶萃取物、绿茶萃取精华、壬二酸及烟酰胺等成分，能减缓肌肤的发炎反应，预防红色素转化为黑色素。

（五）医美療程

针对黑色素沉着，医美方面可选择通过激光療程來改善，值得一提的是，目前医美科技已經较为发达，能提供快速、不伤害表皮、精准性高的療程方案，因此能集中治疗深层或者表层指定范围的黑色素沉着状况。

然而，激光療程并非人人都适用，像是皮肤感染、药物使用、过敏、皮肤炎、疤痕增生等族群，通常较不建议进行这种療程，以免产生副作用。此外，由于激光療程费用较高，術后的保養也非常讲究，处理不当可能容易发炎，引发不少人的担忧。