守护青少年的心理健康，这些知识要知道！

守护青少年的心理健康，这些知识要知道！

引用

澎湃

1.

https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_27326723

青少年心理健康问题日益受到社会关注。从遗传因素到家庭环境，从学校教育到同伴关系，各种因素都可能影响青少年的心理健康。本文将为您详细解析青少年心理健康问题的原因、表现及应对策略，帮助家长和老师更好地守护青少年的心理健康。

青少年出现心理问题的部分原因

生理因素

青少年受到父母遗传基因的影响可能导致身心发展异常，如精神分裂症、多动症等往往与遗传因素有密切的关系。同时，母亲孕期的卫生情况（如，孕期营养、孕期情绪状态、孕期服药、生产过程等）会对胎儿的脑发育产生重要影响，进而影响孩子的身心发展。当孩子的身体生病或受外伤，也会对其心理健康产生不利影响。

社会环境因素

家庭环境、父母关系、父母的教养方式等都是影响孩子心理健康的重要因素。学校教学氛围、教育方式、师生关系、同辈群体关系等都会影响孩子的身心发展。

青少年常见心理问题

• 敏感：即神经过敏，多疑，常常把别人无意中的话、不相干的动作当作对自己的轻视或嘲笑，为此而喜怒无常，情绪变化很大。
• 失落：青少年抱有许多的幻想，希望将其变为现实，他们会付出种种努力甚至刻意追求，当这种需求持续得不到满足或部分满足，就产生了失败感。
• 自卑：对自己缺乏信心，以为在各方面都不如别人，无论是学习上，还是在生活中，总把自己看得比别人低一等，这种自卑严重影响了自己的情绪。
• 叛逆：青少年正处于成长过渡期，独立意识和自我意识日益增强，迫切希望摆脱大人的监护。同时，为了表现自己的与众不同，对任何事情持批判的态度。
• 焦虑：数据显示中小学生的焦虑来源比例为：学习压力约32%，同伴关系约25%，亲子关系约18%，师生关系约10%，自我接纳约10%，其他约5%。
• 抑郁：根据统计，青少年是抑郁症的高发人群。在我国17岁以下青少年中，约3000万人受到各种情绪障碍和行为问题困扰，并且呈逐年上升趋势。

如何判断孩子出现了心理问题

一般出现心理问题均会伴有一些症状表现，如饮食、睡眠出现异常，注意力、记忆力、学习状态、社交等方面出现反常等，这些都可能是心理问题的表现，需要家长和老师格外注意。

注意观察孩子的行为表现及情绪心理状态。如果孩子的行为明显不符合常态，或者与之前行为有严重的异常，这些都要引起注意，必要时向专业心理老师求助。比如，孩子之前很开朗，近期却特别退缩胆小，经常噩梦连连；孩子开始变得做作业拖拉、容易粗心犯错，喜欢打断大人的话，不能安静或坐立不安等，这些都可能是出现了心理方面的问题，可以到医院进行评估。

要懂得分辨孩子的问题是正常发展还是心理问题。作为家长和老师，要清楚了解孩子的心理发展特点，了解孩子的性格特点，在此基础上来分辨孩子的心理状态。

家长和老师需要特别注意以下情况

1. 孩子行为明显不同于其他同龄孩子
2. 对家长或他人有攻击性
3. 不社交，没有朋友
4. 有亲情丧失、校园霸凌等创伤经历
5. 家长对于亲子关系感到有压力，需要支持和帮助

心理健康教育策略

1. 保持积极心态：保持积极乐观的态度，遇到困难时勇敢面对，寻求解决方案。可以尝试进行心理暗示或自我激励，增强自信心和应对能力。
2. 加强沟通交流：与家人、朋友和老师保持良好的沟通，分享自己的感受和困惑，寻求支持和帮助。可以经常与家人或朋友聚会，分享彼此的生活和学习经历。
3. 培养兴趣爱好：参加自己感兴趣的活动或社团，培养自己的兴趣爱好，这样可以转移注意力，减轻学习压力，增加快乐和满足感。
4. 主动寻求专业帮助：发现问题，莫要慌乱和气馁，我们要摆正心态，及时寻求专业帮助和治疗！

研究和实践表明，学生心理健康的根基在家庭，重点在学校，支撑在社会。家长和老师要时刻关注孩子的心理状态，为他们的心理健康保驾护航。

本文原文来自澎湃新闻