头发的生长周期：三个主要阶段及异常征兆

头发的生长周期：三个主要阶段及异常征兆

头发的生长是一个复杂而精妙的自然过程，它遵循着特定的生长周期。了解这个周期不仅有助于我们更好地管理头发健康，还能帮助我们在面对脱发等问题时采取正确的应对措施。

認識頭髮生長週期：三個主要階段

头发并非持续不断地生长，而是经历一个自然循环的过程，分为三个主要阶段：生长期、衰退期和休止期。在不同的时间，每一根头发会处于不同的阶段，来保证我们的发量稳定。生长周期不但会影响头发的长度，同时也会影晌发质。在了解头发的生长周期后，我们可以更有效地管理发质，减少掉发问题。

1.生長期(Anagen)

生长期大约会维持2至6年，而头皮上大约90%的头发都处于这个阶段。在这一期间，头发会保持快速生长，因此是头发增长的关键时期。基因和个入健康状况都是影响头发生长的速度和生长期的长短的因素。越长的生长期，头发就越长越健康。因此，天生生长期较长的人，可以留很长的头发。而生长期较短的人，头发就会早早进入下一阶段。

2.衰退期(Catagen)

生长期结束後，约1%的头发会进入衰退期，并维持几个星期。在这一阶段中，毛囊开始收縮，并且逐漸与头发分离。这是头发结束生命的週期。头发不会立即脱落，但不会再生长。衰退期是一个头发由生长期过渡到休止期的阶段，对头发的新陈代谢非常重要。

3.休止期(Telogen)

约10%的头发会进入通常维持2至3个月的休止期。在这一阶段，停止生长的头发最终自然脱落，并为新头发腾出空间。休止期结束後，头发就会开始更新过程。老的头发脱落後，新头发会在同一毛囊中开始生长并发育，进一步完成一个完整的生长周期。掉发的数量也会受休止期的长短影响，延长的休止期会加劇脱髮的现象。

我的头发生长周期正常吗？

正常掉髮量是多少？

其实，头发每天掉落50至100根都属于正常范围，因为头发在不断经历生长与脱落。这是头皮自然的代谢过程，就像我们的皮肤会定期脱落死皮一样。正常的掉发并不会明显地影响整体发量，因为同时有新的头发正在生长。如果掉发量超过这个范围，或是头发变得越来越稀疏，可能就是生长周期出现了问题。这时候我们就要留意一下，寻找适合的解决方法。

头发生长周期异常的征兆

掉发量增加或发质变差就是毛发生长周期异常的征兆。生长期缩短会令头发变得细软易断，而休止期延长则会令我们掉更多头发，使头发变得稀疏。生长期缩短的原因可能包括基因、营养不良、压力等因素，而休止期延长则可能与身体健康状况、荷尔蒙变化或生活习惯有关。如果发现头发变得明显稀薄或头皮开始外露，这可能表明生长周期不正常，需要及时处理，以免情况进一步恶化。