新生儿晚上不睡觉？试试这10个实用对策

新生儿晚上不睡觉？试试这10个实用对策

新生儿晚上不睡觉是许多新手父母都会遇到的困扰。如何帮助宝宝建立良好的睡眠习惯，创造一个安静舒适的睡眠环境？本文将为您介绍几种实用的解决方案。

创造良好的睡眠环境

父母应该为宝宝安置一个安静又舒适的睡眠场所。室温适宜，空气清新，被褥厚薄合适，暗暗的灯光，这些都有助于提高宝宝晚上的睡眠质量。

合理喂养

不要给宝宝喂得太饱或是饿着宝宝，让宝宝感觉饱腹感适度。

安抚技巧

如果宝宝没有其他不适的原因，夜里常醒的原因很大一部份是习惯了。如果宝宝每次醒来妈妈都立刻抱他或给他喂东西的话，就会形成恶性循环。所以宝宝哭闹时不要及时做出反应，等待几分钟，因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹，父母应过去安慰一下，但不要亮灯，也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他。如果越哭越厉害，就再检查一遍，并考虑是否饿了，尿了，有没有发烧等病兆等。

区分白天和黑夜

一定要学会让宝宝区分白天和黑夜。用光和声音来促进宝宝生物钟的形成，通过光亮和黑暗的对比让宝宝学会分辨白天和黑夜。在早晨宝宝该起床的时候，把宝宝放在光线明亮的地方，用妈妈温暖的怀抱或轻柔的音乐来唤醒宝宝。慢慢地，宝宝就会养成按时入睡、按时起床的习惯了。

洗澡帮助睡眠

很多宝宝都喜欢洗完澡后就睡觉。妈妈们可以在每晚差不多的时间，感觉宝宝有点困了，就可以开始给宝宝洗热水澡了。洗完后，给宝宝喝些水或者奶，把他放在小床上，然后关掉房间的灯，宝宝很快就能入睡了。

吮吸安抚

不论是乳房、瓶子、婴儿自己的手指还是奶嘴，吮吸总是能起到安抚作用。

按摩安抚

各种轻拍和按摩都能帮助使婴儿平静下来。

音乐安抚

有节奏的声音或音乐能帮助安抚新生儿，甚至洗衣机或吸尘器的嗡嗡声也能帮助平静一些。

适度摇动

在手臂或摇篮里摇动婴儿，或者把他放在婴儿车里推动。

户外活动

带婴儿出去走走，因为即使哭喊没有因此停止，在户外也不会显得那么不好。