多久喝一次可乐才不会影响身高

多久喝一次可乐才不会影响身高

可乐是很多人喜爱的饮料，但关于可乐是否会影响身高的问题一直存在争议。南京市第一医院内分泌科副主任医师沈赟对此进行了专业解答。

适量饮用可乐通常不会直接影响身高。人体的身高主要由遗传、营养及健康状况等因素决定，而不是单一饮品所能左右的。频繁摄入含有较多糖分和咖啡因的饮料如可乐，可能间接影响生长发育。

1. 可乐中的糖分：每罐355毫升的可乐大约含有39克糖，这相当于每天建议糖分摄入量的75%。过多的糖分摄入会影响体重控制，进而可能对骨骼健康产生影响。

2. 咖啡因的作用：可乐中也含有一定量的咖啡因，每罐约34毫克。过量摄入咖啡因可能影响钙的吸收，对骨骼发育造成不利影响。

3. 碳酸饮料与钙流失：长期大量饮用碳酸饮料可能导致体内钙流失，虽然短期内影响有限，但长期来看可能对骨密度有负面影响。

为了避免可能的不利影响，建议将可乐作为偶尔享用的饮品，而非每日必需品。保持均衡的饮食和充足的运动，确保身体获得足够的营养和支持，才能促进健康的成长与发育。