益生菌制剂，常吃要不得

益生菌制剂，常吃要不得

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澎湃

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益生菌作为近年来的热门健康话题，被广泛应用于消化不良、便秘腹泻等问题的辅助治疗。然而，关于益生菌的使用，存在许多误区和过度夸大的说法。本文将为您详细解析益生菌的作用机制、使用方法和注意事项，帮助您建立科学的健康认知。

益生菌是什么？

根据国际益生菌和益生元科学协会的定义，益生菌是指：“当给予足够量时可赋予宿主健康益处的活的微生物”。

以常见的微生物制剂培菲康为例，其是由双歧杆菌、嗜酸乳杆菌和粪肠球菌组成的益生菌复合制剂，主治因肠道菌群失调引起的急慢性腹泻、便秘，也可用于治疗轻中型急性腹泻，慢性腹泻及消化不良、腹胀，以及辅助治疗肠道菌群失调引起的内毒素血症。通过直接补充人体正常生理菌群，调整肠道微环境，促进机体对营养物质的吸收和消化。

益生菌如何发挥作用？

1. 益生菌在肠道内广泛分布和迅速增殖，形成保护菌膜，从生存空间上排挤致病菌。
2. 益生菌代谢产物可抑制致病菌生长
3. 益生菌可刺激人体肠道分泌免疫因子，从而提高人体的免疫力。
4. 益生菌在代谢中分泌的短链脂肪酸可促进肠道的蠕动。
5. 益生菌在肠道内的增殖及代谢产物提高了肠腔内的渗透压，使肠道内保持了水分

能否长期服用益生菌？

虽然益生菌制剂对人体健康能产生有益作用，但不建议为通便、促进消化,或者作为保健品长期服用。原因如下：

1. 长期服用益生菌制剂可能导致人体对其产生依赖性，或形成耐药性！
2. 如果消化系统存在溃疡，那包括益生菌在内的所有细菌都可由溃疡处进入人体血液，甚至可能产生菌血症！

益生菌的其他功效

广告里说益生菌还能治疗湿疹，改善乳糖不耐受，甚至还能减肥呢？

现有研究表明，口服益生菌治疗对婴儿肠绞痛、儿童湿疹、乳糖不耐受、及减肥等都无效，如果仅仅为了以上这些原因服用益生菌，到头来可能只是鼓了商家的钱包，对自己并无益处。

专业药师建议

1. 不建议在正常情况下通过益生菌制剂调节排便，尽量通过自身调节机体内肠道菌群，可以适当调节饮食结构，食用蔬果酸奶，通过按摩腹部等被动运动，促进肠道蠕动。
2. 为避免产生耐药现象，一般建议益生菌制剂连续使用不超过2周。
3. 服用时建议在饭后半小时，水温不超过440℃，以免高温使益生菌灭活，婴幼儿服用时可用牛奶冲服。
4. 与抗菌药物的相互作用：

• 培菲康（内含乳酸杆菌、双歧杆菌）、妈咪爱（内含枯草杆菌）等所含菌群对常用抗菌药物普遍敏感，因此不宜与抗菌药物合用，以免影响益生菌制剂疗效。
• 米雅（酪酸梭菌）可与头孢类、氨基糖苷类等抗菌药物同服。
• 乐托尔（乳杆菌LB冻干灭活细菌体）是灭活细菌，不受抗菌药物影响。

若必须同时应用抗菌药物以控制严重感染时，可尽量选择与抗菌药物无相互作用的益生菌制剂，若必须选用有相互作用的制剂时，尽量错开服药时间（间隔2-3小时），建议先服抗菌药物，再服用益生菌制剂，以保证益生菌活性发挥作用。

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本文原文来自澎湃新闻