如何减轻激素药物引起的面部肥胖

如何减轻激素药物引起的面部肥胖

魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科

激素药物引起的面部肥胖通常是类固醇类药物导致水钠潴留和脂肪重新分布的结果。为了减轻这种症状，可以通过调整生活方式、饮食和配合医疗建议来进行管理。

1.饮食控制：减少盐分摄入有助于降低水钠潴留，避免高热量、高糖分的食物可以减少脂肪积聚。增加膳食纤维的摄入，如水果、蔬菜和全谷物，有助于增强饱腹感和支持新陈代谢。

2.适度运动：每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，比如步行、游泳或骑自行车。这不仅有助于整体减重，还有助于改善体脂分布。

3.遵医嘱使用药物：与医生沟通，根据病情调整激素药物的剂量或类型。在某些情况下，医生可能会推荐逐渐减少药物剂量以最小化副作用。

4.心理健康管理：长期服用激素药物可能导致情绪波动，通过冥想、瑜伽或专业心理咨询等方式来保持良好的心理状态，也可以间接帮助管理体重。

5.充足睡眠：保证每天7-9小时的优质睡眠，以促进荷尔蒙平衡和新陈代谢，这对体重管理至关重要。

通过科学的生活方式和饮食调整，可以在一定程度上缓解激素药物引起的面部肥胖。务必根据个人具体情况在专业医生指导下做出相应调整和治疗选择。

本文原文来自 pingguolv.com