这份预防鼻窦炎锦囊请收好

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新浪网

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https://finance.sina.com.cn/jjxw/2025-02-26/doc-inemurfk8150918.shtml

随着季节变换和流感高发期的到来，鼻窦炎成为许多人的困扰。如何有效预防鼻窦炎？邯郸市第三医院耳鼻咽喉头颈外科主治医师刘宏胜为大家详细介绍了鼻窦炎的相关知识和预防方法。

刘宏胜医生拥有本科学历，从事耳鼻咽喉头颈外科专业近20年，熟练掌握该领域的常见病、多发病及各类疑难杂症的诊断及治疗。他曾在北京同仁医院进修学习一年，并在国家级核心期刊发表论文2篇，荣获邯郸市科技进步奖1项。

鼻窦炎的发病原因

鼻窦炎是由于鼻窦内部受到细菌或者病毒感染导致鼻窦积液、积脓后形成的炎症。其发病原因包括：

• 鼻腔疾病
• 邻近器官的感染病灶
• 创伤性因素（如鼻窦外伤或异物进入鼻窦）
• 医源性因素（如鼻窦手术不规范）
• 胃食管反流
• 囊性纤维化（常染色体隐性遗传病）
• 全身性疾病（如贫血、糖尿病等）
• 其他因素（如疲劳过度、营养不良、缺乏维生素等导致抵抗力差）
• 经常接触污染物（如吸二手烟、空气污染）
• 接触过敏物质（如花粉、香水等）

鼻窦炎的症状

鼻窦炎可分为急性鼻窦炎和慢性鼻窦炎两种类型：

• 急性鼻窦炎：全身症状为畏寒、发热、无食欲、便秘等；局部症状为鼻塞、脓性鼻涕、头痛、嗅觉变差。
• 慢性鼻窦炎：头晕、头痛、记忆力衰退、精神恍惚、精神萎靡等症状，严重影响患者的学习效果和工作效率。

鼻窦炎的危害

1. 头痛：鼻窦发炎会导致鼻窦引流不畅，引发头痛。
2. 周围器官炎症：严重时可引起中耳炎、咽炎、气管炎、脑膜炎等，还会影响眼部、牙齿，引起眼部水肿疼痛、牙痛等。
3. 记忆力减退：长期鼻塞会导致患者缺氧、乏力以及出现焦虑、抑郁等负面心理情绪，影响大脑功能，导致记忆力减退。
4. 失眠：鼻窦炎患者会反复出现鼻塞、头痛等症状，影响大脑正常供氧，从而影响睡眠。
5. 食欲和嗅觉减退：鼻塞会影响嗅觉，嗅觉下降不能闻到食物的明显味道，导致食欲下降。
6. 心脑血管疾病：长期用嘴呼吸会导致咽炎、气管炎、肺炎和肺脓肿，长期缺氧状态会引发冠心病等心脑血管疾病。
7. 影响生长发育：青少年患者会导致氧气吸入受阻，引发全身各组织器官不同程度缺氧，导致智力下降、记忆力减退、周期性头痛、学习成绩下滑等后果，严重时会影响生长发育。
8. 其他：女性患者在备孕前应确保鼻窦炎症状得到控制，因为怀孕后体内激素水平变化可能导致症状加重，且治疗药物可能影响胎儿发育。

鼻窦炎的预防方法

1. 提高自身免疫力：每日进行规律的身体训练，如瑜伽、太极拳、羽毛球、篮球、乒乓球、游泳、跳舞、健身操、快走、慢跑、爬山等，增强自身的体能和体质。同时，注意天气和温度的变化，适时增减衣物，预防感冒。一旦感冒，应及时就医，彻底根治。

2. 正确擤鼻：避免强迫性搓鼻子，禁止使用手（干净或不洁净的手）挖鼻孔，以免造成慢性鼻窦炎复发。

3. 注意饮食：禁止饮酒和吸烟，尽量不食用辛辣、刺激、重油、重盐食物，饮食以清淡的流质食物为主，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果以及营养价值高的食物，如鱼、虾、蛋类、海产品、牛奶等，少食用卤制、烧烤、加工肉类、零食、快餐、外卖、饮料、奶茶等食物。

4. 保持健康的心理状态：保持心情平静、身心愉悦，避免焦虑、抑郁、生气、发怒等负面情绪。

5. 养成良好的生活习惯：夏天避免边吹空调边喝冻啤酒；室内注意开窗通风，保证空气流通；勤打扫卫生，减少灰尘，打扫时佩戴口罩，避免灰尘直接进入鼻腔和呼吸道。