乐观的人更容易长寿
乐观的人更容易长寿
在探讨人类长寿的奥秘时，科学家们发现了一种性格特质与长寿之间有着显著的相关性。这种性格特质就是乐观。多项研究表明，乐观的人更容易活过85岁，甚至更长。那么，乐观性格究竟是如何影响我们的健康和寿命的呢？
一项由美国波士顿大学医学院和哈佛大学公共卫生学院进行的研究。这项研究对7万多名志愿者进行了长达30年的追踪随访，结果令人震惊。
与最低组相比，最乐观女性的平均寿命高15%，活到85岁的概率至少高1.5倍；最乐观男性的平均寿命高11%，活到85岁的概率高1.7倍。这一发现为乐观者更长寿的观点提供了强有力的科学证据。
乐观心态对身体健康的益处，其实是多方面的，具体如下：
1.睡眠质量更好
研究发现，乐观者没有失眠症状的可能性高出了74%，白天也不容易困倦。这是因为他们能够用积极的态度来应对压力和困难，从而减轻心理负担，获得安稳的休息。睡眠是身体和心灵的调节剂，良好的睡眠有助于维持身体的正常生理功能，提高免疫力，减少疾病的发生。
2.对疼痛有一种保护作用
一方面，他们对疼痛的敏感性较低，即使有些许痛感，很多人也能较好地适应；另一方面，即使已经饱受慢性疼痛折磨，也可以通过积极的心态来缓解疼痛。这种对疼痛的耐受性不仅提高了生活质量，还减少了因疼痛导致的焦虑和抑郁等心理问题。
3.心脏往往更加强健
这是因为他们能够保持良好的血液循环和血压水平，减少心血管疾病的风险。与悲观者相比，乐观者的血糖水平明显更好、胆固醇指标更健康、运动健身更积极，他们的心血管健康概率是悲观者的两倍。这意味着，乐观不仅有助于预防心脏病，还能在心脏病发生后提高康复的效果。
4.患上认知功能障碍的风险低
当人对未来感到乐观时，他们的记忆力、解决问题的能力和判断力等认知功能损害的风险就能减少。乐观者也更容易学习新事物，因为他们对自己有信心，不怕失败，愿意尝试和挑战。这种积极的心态有助于保持大脑的活跃和灵活，延缓衰老过程。
5.更强的抗压能力
当人面临压力时，体内应激激素含量会增加。而经研究发现，悲观者应激激素水平高于乐观者，他们面对压力性事件时，自我调节能力较差。而乐观者则能够用积极的情绪来缓冲压力的影响，从而使自己更加平静和坚强。这种抗压能力不仅有助于维持心理健康，还能在逆境中保持冷静和理智，做出正确的决策。
然而，值得注意的是，过于乐观也可能对健康产生不利影响。过分乐观的人容易忽视身心存在的问题，认为自己什么病都不会发生。这种过度自信可能导致治疗时机的延误，从而增加疾病的风险。因此，乐观的同时也要保持理性和警觉，及时关注身体发出的疾病信号。
本文原文来自澎湃新闻