经常“吃苦”，其实对身体大有裨益

经常“吃苦”，其实对身体大有裨益

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网易

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https://www.163.com/dy/article/JQC5LSTK055687GL.html

“吃苦”不仅是一种生活态度，更是一种健康的生活方式。研究表明，经常食用苦味食物对身体健康大有裨益。劲松中西医结合医院专家总结了“吃苦”的七大好处，让我们一起来看看吧。

1. 促进消化：苦味食物能刺激唾液和胃酸的分泌，帮助消化，增加消化酶的产生，从而优化营养吸收。

2. 清热解毒：苦味食物具有清热解毒的功效，能够帮助身体排出毒素，缓解上火症状。

3. 增强食欲：苦味食物刺激味蕾，提高食欲，对于食欲不振或消化不良的人有改善作用。

4. 抗氧化和抗衰老：苦味食物中的植物营养素能激活抗氧化系统，清除自由基，具有抗衰老效果。

5. 养心护肝：苦味食物对心脏和肝脏健康有益，能减少心血管疾病的风险。

6. 改善肠道健康：苦味食物有助于维持肠道菌群平衡，抑制有害细菌的生长。

7. 提高心理韧性：吃苦能磨炼意志，增强心理韧性，使人更坚强，面对困难时不轻易放弃。