心率到多少就危险了？

心率到多少就危险了？

心率是衡量心脏健康的重要指标。你知道自己的心率是否处于安全范围吗？当心率异常升高或降低到什么程度时会危及生命？本文将为您详细解析心率的正常范围、异常表现及正确的测量方法。

心率即心脏每分钟跳动的次数，是反映身体健康状况的重要指标之一。一般来说，成年人在安静状态下的正常心率范围是60-100次/分钟。在这个区间内，心脏能够有效地为全身各器官输送血液，维持身体的正常运转。不过，心率会受到多种因素的影响，比如年龄、性别、身体活动、情绪状态以及是否患有某些疾病等。

当心率持续高于正常范围，即发生心动过速时，就可能存在危险。

• 对于成年人而言，安静状态下心率超过100次/分钟，医学上称为窦性心动过速。而如果心率超过150次/分钟，就需要引起高度警惕。快速的心率会使心脏的负担明显加重，心肌耗氧量大幅增加。
• 在室上性心动过速发作时，患者可能会感到心悸、胸闷、头晕，严重时甚至会出现胸痛、呼吸困难，若不及时处理，可能会诱发心力衰竭、心肌梗死等严重疾病，危及生命。对于有心脏病基础的患者，危险系数会更高，即使是相对不那么高的心率，如120-130次/分钟，也可能引发严重后果。
• 心率过慢也就是心动过缓，同样存在危险。当成年人安静时心率低于60次/分钟，即为心动过缓。如果心率低于40次/分钟，常常会导致心脏泵血不足，全身各组织器官得不到充足的血液供应。大脑对缺血缺氧极为敏感，最先受到影响，患者可能会出现头晕、黑蒙，甚至晕厥。长期严重的心动过缓还可能引发心脏骤停，直接威胁生命安全。一些患有心脏传导系统疾病的患者，如病态窦房结综合征、房室传导阻滞等，更容易出现严重的心动过缓。

测量心率的注意事项

1. 选择合适体位：测量心率时，可选择舒适、放松的体位，如卧位或坐位。卧位时应保持身体自然伸直，不要蜷缩；坐位时要挺直腰背，双脚平放在地面，手臂自然下垂。无论哪种体位，都要避免身体晃动或用力，以免影响测量结果。
2. 正确测量方法：最常用的测量方法是触摸脉搏。用食指、中指和无名指指腹，轻轻按压在手腕桡动脉处（大拇指一侧）、颈部颈动脉处（喉结旁开两横指）或足背动脉处（足背正中）。按压力度要适中，既能清晰感受到脉搏跳动，又不会阻碍血液循环。测量时间一般为30秒，将测得的脉搏次数乘以2，得到的就是每分钟的心率。如果心率不规律，应测量1分钟。