沙棘对眼睛有什么作用

沙棘对眼睛有什么作用

沙棘作为一种常见的保健食材，近年来越来越受到人们的关注。它不仅具有丰富的营养价值，还对眼睛健康有着独特的保健作用。那么，沙棘究竟对眼睛有哪些具体的好处呢？让我们听听专家的解答。

吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科

沙棘对眼睛具有一定的保护作用，主要体现在改善视力、抗氧化和防止眼部疾病方面。

1. 含有丰富的维生素：沙棘中富含维生素C、维生素E及维生素A，这些营养物质对于维护眼睛健康至关重要。维生素A在视紫红质合成中起关键作用，有助于维持正常视力，尤其是暗光下的视力。维生素C和E则是强效的抗氧化剂，可以帮助减少自由基对眼睛的损伤，从而保护视网膜。

2. 抗氧化特性：沙棘中的类黄酮和其他抗氧化成分可以有效地中和自由基，减缓因氧化应激引起的视网膜退化。这种抗氧化作用有助于预防与年龄相关的眼部疾病，如黄斑变性和白内障。

3. 改善血液循环：沙棘还能促进微循环，提高眼部供血，从而为视网膜提供充足的氧气和营养，帮助修复受损组织并促进新陈代谢。

沙棘通过其丰富的营养成分及抗氧化能力，对保护眼睛健康有积极作用。在日常饮食中适量摄入富含沙棘成分的食品可能有助于增强视力和预防某些眼部疾病。

本文原文来自 pingguolv.com