太极拳气沉脚底与重心线的关系

太极拳气沉脚底与重心线的关系

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在太极拳的修炼中，“气沉脚底”是一个核心要领，但很多人却很难掌握。本文通过类比不倒翁的原理，深入解析了“气沉脚底”与“重心线”的关系，为太极拳爱好者提供了一个全新的视角和实践指南。

不倒翁原理众所周知，之所以被冠以这个名称，是因为它的重心每时每刻都在重心线的底部，因此你不管何时推他都立于不倒之地。而我们在修练太极拳时，却很难做到这点。因而有太极十年不出门之说，也是很多人中途放弃或误解老师藏艺不授于人……。

如何做到气沉脚底这一要点呢？本人认为要做到以下几点：

什么是太极拳的“重心线”？

一般练习太极拳的人都知道“中轴线”和“重心”，而所谓的中轴线（或中心线）就是从人体百会穴垂直而下穿过会阴穴至地面的那根无形之线。把握重心是练习太极拳的根本之一，但很少有人在“重心线”这一要领上下功夫。

如何了解人体重心线？所谓的“重心线”是指身体重量中心垂直而下于地面的一条虚无的线路。

当人体的两腿分开，两腿承受的力量均匀时，重心线与中轴线合为一体。当人体的双脚承受力不均时，这时重心线与中轴线相互分离。按力学原理，身体重量的重心线若位于两脚间距离约三分之一的地方就可以使双足踏地有力。