处暑知识 | 处暑节气有啥来历？传统习俗有啥？养生应注意些什么？

处暑知识 | 处暑节气有啥来历？传统习俗有啥？养生应注意些什么？

2024年8月22日处暑节至，处暑节气的到来意味着一年中酷热难熬的天气已经到了尾声。那么什么是处暑？有啥来历与传统习俗？又如何养生？在此，顿悟阁小编整理了一些处暑知识，一起来了解了解。

一.处暑的来历

处暑，源自于古代农耕文明，是古人根据气候的变化和农事活动的规律所确定的节气，是一个反映气温变化的节气。

处暑是二十四节气中的第十四个节气，也是秋季的第二个节气。历法上的时间点是太阳到达黄经150°，为处暑之始。

“处暑”一词，最早出现在《国语》范无宇之言。西汉《淮南子·天文训》明确将“处暑”列入二十四节气。

汉代《孝经纬》：“大暑后十五日，斗指坤，为立秋。秋者，揫也，物于此而揫敛也。后十五日，斗指申，为处暑，言渎暑将退，伏而潜处也。”元代《月令七十二候集解》：“处暑，七月中。处，止也，暑气至此而止矣。”

也就是说，处署表示炎热日消，暑气渐退。三伏天气将接近尾声，炎热的天气即将结束，凉爽的秋季就要到来。标志着夏季的结束，秋季的开始。

二.处暑的风俗

（一）祭祖

处暑前后民间会有庆赞中元的民俗活动，俗称作“七月半”或“中元节”。在这一天，人们会在家中神龛，或祖先坟前祭祖，为祖先献上食物，烧香点蜡烧纸钱，表达自己的哀思，表达思念之情。

（二）放河灯

有的地方，在中元之夜还有“放河灯”的习俗。在这一天，人们用纸制成小船，里面点上蜡烛，放在江河湖泊之中，任其漂泛，祈求平安，也表达对逝去亲人的悼念、对身边亲朋的祝福。

（三）祭拜土地神

处暑节气，正值农作物丰收，一些地方，这一天，人们还会祭拜土地爷，祈求土地神保佑风调雨顺，五谷丰登。

（四）开渔节

对于沿海渔民来说，处暑以后是渔业收获的时节，每年处暑期间，在沿海都要举行一年一度的隆重的开渔节，欢送渔民开船出海，祈愿着渔业的兴旺和捕鱼的丰收。

（五）吃鸭子

“七月半鸭，八月半芋”，古人认为处暑时节的鸭子最为肥美营养。鸭肉味甘、咸、性凉，滋阴养胃。俗话说“处暑送鸭，无病各家”。吃了鸭子，一家人都健健康康的。

（六）煎药茶

处暑过后，天气变化大，容易生病。人们会把家里的草药拿出来煎成茶，喝了能清热去火，预防疾病。

三.处暑养生

处暑后，天气变化大，是人体最易患病的时期，因此，处暑期间的养生显得尤为重要。加强运动和调养精神，预防秋季疾病的侵袭。

（一）调整习惯

处暑过后，白天还会很热，但早晚会凉快很多，温差大，多留意着天气，别热着也别冻着。早睡早起，保养秋收之气。晚上睡觉时要关好窗户，以防受凉。

（二）调节饮食

饮食以清淡为主，少吃辛辣刺激食物。多吃蔬菜和水果，多喝白开水，适当食用一些具有健脾、清热、利湿功效的食物，如山药、冬瓜、黄瓜、空心菜、藕、鲜莲子等。

（三）适当运动

处暑期间，适当的运动可以帮助我们增强体质，提高免疫力。可以选择一些轻松的运动方式，如慢跑、爬山、散步、太极拳等，适当出汗，达到清热除湿的目的。

总之，处暑是一个象征着季节更替的节气，有着丰富的文化内涵和历史渊源，了解处暑的由来和习俗，不仅可以更好地理解这个节气的意义，也可以更好地了解我们祖先的生活和文化，了解了大自然的规律，明白生活的节奏，对我们的生活也有重要的参考、指导意义。