高血压患者可以吃糯米饭吗？医生的专业解答来了

高血压患者可以吃糯米饭吗？医生的专业解答来了

高血压患者是否可以食用糯米饭？东南大学附属中大医院心血管内科副主任医师陈中璞对此进行了专业解答。

高血压患者可以适量食用糯米饭，但需注意控制摄入量，以免影响血压管理。

1. 糯米饭是一种高碳水化合物食物，每100克糯米约含有350卡路里的热量。过多摄入可能导致体重增加，而超重是高血压的重要风险因素。合理控制饮食中的卡路里摄入有助于维持健康的体重，从而更好地管理血压。

2. 糯米属于精制谷物，其升糖指数较高，可能导致血糖水平迅速上升。这对一些高血压患者尤其是有糖尿病或胰岛素抵抗情况者可能不利。建议高血压患者在食用糯米饭时搭配膳食纤维丰富的食材，以帮助减缓血糖上升的速度。

3. 饮食中钠的摄入也是高血压患者需要注意的部分。通常情况下，糯米本身的钠含量不高，但搭配食用的酱料和其他调味品可能含有较高的盐分。为避免过多摄入钠，需尽量减少使用过咸的调味品。

4. 长期高血压患者通常需要接受药物治疗。饮食调整不能替代药物治疗，应在医生指导下合理安排饮食与运动。

适量食用糯米饭不会直接影响血压，但需结合整体饮食结构考虑。保持平衡膳食，避免高盐、高糖和高脂肪食品，以有效控制血压水平。

本文原文来自pingguolv.com