如何提早发现胰腺癌？
如何提早发现胰腺癌？
胰腺癌是一种恶性程度极高的消化道肿瘤，近年来其发病呈现年轻化趋势。通过一个30岁年轻人赵磊的病例，本文揭示了暴饮暴食与胰腺癌之间的关联，并提供了预防建议。
公开资料显示，胰腺癌是恶性程度极高的消化道肿瘤，被称为“癌症之王”。然而，近年来其发病呈现年轻化趋势。
30岁的赵磊一直在打拼事业，平时不抽烟、不喝酒，也没有特别的兴趣爱好。为了缓解压力，他选择用美食来满足口腹之欲。红烧肉、炸鸡、火锅、烧烤、榴莲、蛋糕……这些高脂肪、高热量的食物都是他的最爱。
最近半年来，赵磊经常因为肚子痛到医院就诊。检查发现，他不仅有脂肪肝、慢性胰腺炎，胰管内还有大量的结石。医生通过微创手术帮他清理了部分结石，但仍有残余的顽固结石，很难清理干净。再加上赵磊经常暴饮暴食，导致腹痛症状越来越频繁。
最终，医生在手术过程中发现胰头异常，经过核磁、病理穿刺等检查，确诊为胰腺癌。医生分析，虽然赵磊没有家族史，也不抽烟、不喝酒，不接触化学物品，但长期暴饮暴食，特别是过量摄入高脂肪和高蛋白食物，很可能与慢性胰腺炎以及胰腺癌的发生有关。
所幸，医生及时为赵磊安排了手术，并在手术过程中将残存胰腺中的结石彻底清除干净。术后病理结果显示切缘肿瘤阴性，意味着完全切除了肿瘤。目前，赵磊已经康复出院，但后续仍需定期复查和接受化疗。
如何提早发现胰腺癌？
预防胰腺癌，建议戒烟、控酒，提倡清淡、易消化饮食，避免高脂高热量饮食，避免超重肥胖。同时，有胰管结石、导管内粘液乳头状瘤和囊性腺瘤等其他胰腺良性病变者应及时就医，及时诊治慢性胰腺炎和糖尿病等，高危人群有家族史者要特别提高警惕。
有数据显示，胰腺癌正在呈年轻化趋势。以下人群需要定期到医院接受检查：
- 长期吸烟、酗酒及肥胖人群
- 患有慢性胰腺炎病史
- 糖尿病病史
- 胰腺癌的肿瘤家族史
如何避免吃太饱？
经常吃得太饱，除了短期的痛苦和不适，更严重的是身体的长期负担，以及由此引发的各种健康问题。此外，还会扰乱人体对食欲的调节，导致人陷入暴饮暴食的恶性循环中。以下是6个避免吃太饱的方法：
尽可能少吃让自己吃太多的食物
这里要注意不是完全不接触。比如平时总是爱吃冰淇淋，突然立下“以后再也不吃冰淇淋”的誓言基本也不太可能实现，还容易让你产生一种被剥夺爱好的感觉，更容易陷入暴饮暴食。多吃富含膳食纤维和水分的食物
蔬菜、全谷物等都富含膳食纤维，这类食物更容易产生饱腹感，这样吃其他食物的机会自然而然就少了。
细嚼慢咽，给大脑一点反应时间
狼吞虎咽吃东西，一不小心就会吃多了。通过细嚼慢咽，可以多给大脑一点时间，让大脑能第一时间知道“你已经饱了”。按时吃饭，避免太饿引起的暴食
按时吃饭，保持良好的用餐习惯，能避免太饿导致的暴饮暴食，帮助你更好地控制饮食。找到其他解压方式避免暴饮暴食
尽量减轻生活中的压力，并且找到其他可以释放压力、舒缓情绪的方法，比如运动、听音乐等等，避免情绪性暴饮暴食。记录自己每餐的食物和情绪变化
通过“食物日记”的方式，可以做到自我监控，也有利于发现暴饮暴食的触发食物或者触发因素，更快更好地找到解决方法。