荟萃分析证明接触大自然10分钟就可以改善心理健康

荟萃分析证明接触大自然10分钟就可以改善心理健康

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网易

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https://www.163.com/dy/article/J7JP03PA05149U3U.html

一项最新荟萃分析研究表明，即使在大自然中度过短短10分钟，也能对患有精神疾病或心理障碍的成年人带来显著的心理健康益处。

该研究论文发表在《生态心理学》期刊上。研究人员分析了过去30年内关于接触大自然对社会、心理和身体健康影响的45项研究报告和论文，共涉及1492名被诊断为精神疾病的成年参与者。

研究发现，接触大自然，包括城市街心小公园也能减轻压力、改善思维和情绪。不同形式的自然体验，包括城市自然、山脉、森林、水体（如河流、湖泊和海洋），以及露营、农业和园艺活动，都显示出积极的心理健康效果。

研究人员认为，尽管心理医生和家庭医生可能忽视自然作为主动和自然干预措施的重要性，但这项研究提供了基于证据的科学指导建议。

业界人士评论这项研究，将自然与心理健康之间的关系进行了详细梳理，为理解这种联系提供了有价值的科学依据。自然在心理健康中的作用无处不在，保护绿色空间对人类福祉至关重要。