羊排火锅怎么做好吃又简单？家庭版正宗羊肉火锅的做法

羊排火锅怎么做好吃又简单？家庭版正宗羊肉火锅的做法

羊排火锅以其独特的美味和丰富的营养价值深受人们喜爱。本文将为您详细介绍羊排火锅的营养价值、制作方法以及哪些人群不宜食用。

羊排火锅的营养价值

1. 羊肉（羊排）性温，冬季常吃羊肉（羊排），不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，而且还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用。
2. 羊肉（羊排）营养丰富，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软、阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益；具有补肾壮阳、补虚温中等作用，男士适合经常食用。
3. 养阴补虚：补虚损，益精气，润肺补肾，用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。
4. 强筋壮骨：强筋、通络，恢复疲劳和调理腰膝酸软。

羊排火锅制作方法

1. 原料准备

羊排2斤、金针菇、竹笋、芹菜叶、四川豆瓣酱、重庆火锅底料、草果、三奈、小茴、桂皮、花椒粒、干红辣椒、生姜、盐、酱油、料酒、冰糖、鸡粉。

2. 制作步骤

步骤一：羊排剁小块，先用清水泡一小时左右，再清洗干净；

步骤二：炒锅放底油，温热时下适量花椒粒爆香，再放入羊排翻炒；

步骤三：羊排炒至收水，舀入两大勺四川豆瓣酱，适量重庆火锅底料翻炒匀；

步骤四：加入清水，因是做火锅的，水量就要加大些，然后放入草果，桂皮，三奈，茴香，生姜拍破，花椒粒，干辣椒，冰糖4粒，盐，酱油，料酒，放入高压锅压30分钟左右；

步骤五：煮羊肉的时候就可以准备配菜了，这个可根据自己喜好来准备，如金针菇，泡发干竹笋，芹菜叶等。

哪些人不宜吃羊排火锅

1. 肝病患者
   羊肉虽有良好补益功能，但也有其适应证。倘若患慢性病，尤其是患肝病者，均不宜食羊肉。已经患有乙型肝炎的患者是不能吃羊肉的，因为羊肉甘温大热，过多食用可能会导致肝炎加重。另外，由于羊肉的蛋白质含量非常的丰富，一下大量摄入蛋白质和脂肪，会加重肝脏负担，可能会导致发病。

2. 有内热者
   某些热性病如痰火湿热及传染病早期，浮肿，以及患外感、牙病、疖肿、痔疮等症者也不宜食羊肉。高血压、肝阳旺盛的人也不宜多吃羊肉，否则易引起头晕。经常口舌糜烂、眼睛红、口苦、烦躁、咽喉干痛、牙龈肿痛或腹泻者，或服中药方中有半夏、石菖蒲者均忌吃羊肉。

3. 小孩
   另外，不少朋友都习惯买羊肉回家自己焖煮或煲汤，全家一起食用。专家提醒，羊肉温热而助阳，小朋友进补吃羊肉应谨慎，小朋友的体质特别容易燥，不适合进补，也不宜吃羊肉，如果食用，尝一两块即可，无论是焖煮的羊肉还是涮羊肉片，羊肉更适合成年人食用。