退休后最该防的癌！做好4点儿女少操心，有4个症状立即去就诊
退休后最该防的癌！做好4点儿女少操心，有4个症状立即去就诊
近年来，胰腺癌的发病率逐渐上升。根据世界卫生组织的数据，2020年，中国的新发胰腺癌病例占全球的23.7%，死亡病例占比更高，达到30%。此外，胰腺癌的五年生存率不到8%，而美国的数据为12%。晚期患者的平均生存期仅为6个月。
胰腺癌因其恶性程度高，被称为“癌王”。大约70%的患者在确诊时已处于晚期，肿瘤扩散迅速，转移率高达80%至90%。由于癌细胞对化疗的耐药性强，全球患者的五年生存率普遍低于10%。这种癌症的治疗仍面临巨大挑战，死亡率已经成为所有恶性肿瘤中的首位。
胰腺癌的发生原因复杂，具体机制仍需更多的研究。下面我们将深入了解胰腺癌的特点，帮助大家增强防范意识。
为什么胰腺癌常常在晚期才被发现？
胰腺癌早期的症状不明显，这也是为什么它常常在晚期才被发现的原因。
症状不明显：胰腺癌早期的症状常见有消化不良、腹胀等，这些症状非常像一般的胃肠道疾病。研究显示，约45%的患者在首次就诊时，会被误诊为胃肠功能紊乱。
胰腺的位置隐蔽：胰腺位于胃的后方、脊椎的前面，这个位置使得早期的肿瘤难以通过常规检查发现。统计数据显示，直径小于2厘米的肿瘤，通过普通超声检查，发现的概率不到30%。
肿瘤扩散快：胰腺癌的侵袭性非常强，可能在3到6个月内就发生远处转移。根据美国MD安德森癌症中心的数据显示，约42%的初诊患者，已经出现了肝脏转移。
四个症状警惕胰腺癌来临
如果您出现以下症状，应该尽快就医检查：
上腹持续性钝痛：约60%的胰腺癌患者会出现腹部疼痛，通常是上腹部中线区域的钝痛，夜间加剧，并可能放射到背部。常规解痉药物往往无法缓解这种痛感。
皮肤和眼睛发黄：大约90%的胰头部肿瘤患者会出现皮肤和眼睛发黄，伴有尿液颜色加深和大便颜色变浅。这是由于肿瘤压迫胆管，导致胆红素不能正常排出体外。
消化功能紊乱：胰腺的外分泌功能出现障碍，导致脂肪酶分泌不足。若分泌量减少超过50%，可能会出现典型的脂肪泻，表现为大便油腻、恶臭，且伴随餐后腹胀和油腻食物不耐受。
不明原因的体重减轻：胰腺癌还可能导致体重下降，通常在短短6个月内，体重减少超过10%。临床研究显示，约12%的体重迅速减轻的患者，最终被确诊为胰腺癌。
胰腺癌增多，谁是罪魁祸首？
研究发现，某些饮食习惯可能增加胰腺癌的风险：
糖代谢异常：长期摄入高糖食品会导致胰腺的β细胞过度增生，可能引发癌变。建议大家选择低升糖指数（GI＜55）的食物，如燕麦和全麦面包等。
脂肪代谢失衡：研究表明，每周食用超过500克红肉或加工肉制品（如香肠、培根等）的人，患胰腺癌的风险较高。此外，反式脂肪酸的摄入增加2%，风险会增加19%。
酒精摄入：酒精中的代谢产物乙醛会直接损伤胰腺细胞。每天饮酒超过30克（相当于50毫升52度白酒）的人，患胰腺癌的风险会增加38%。
想远离胰腺癌，养成这4个饮食好习惯
为了减少胰腺癌的风险，您可以调整以下饮食习惯：
控制糖分摄入：世界卫生组织建议，成人每天的添加糖摄入量不应超过25克。最好选择天然甜味剂（如罗汉果糖）制作的食品，并避免含糖饮料和烘焙食品中的隐性糖。
优化脂肪来源：控制脂肪摄入量，保持脂肪供能比在20%-25%之间。可以增加ω-3多不饱和脂肪酸的摄入，如三文鱼、核桃等，同时适量食用橄榄油，每天20-30毫升。
限制酒精摄入：男性每天的酒精摄入量应不超过25克（大约是52度白酒50毫升），女性则不超过15克。高危人群应尽量避免饮酒。
规律饮食：遵循规律饮食模式，每天三餐两点，晚餐最好在18:00-19:00之间完成，避免暴饮暴食。
对于年龄超过45岁、有家族史、长期吸烟或患有糖尿病的人群，建议每年进行腹部超声和糖类抗原19-9（CA19-9）检测。如果需要，超声内镜（EUS）可以敏感地发现早期病变，必要时可通过增强CT或MRI进一步确认诊断。
本文原文来自澎湃新闻