穴位=中药？从健脾到止汗，白术之效等同按摩足三里
穴位=中药？从健脾到止汗，白术之效等同按摩足三里
在中医养生的世界里，穴位和中药就像一对神奇的孪生兄弟，蕴含着无尽的奥秘。很多人可能不知道，足三里穴在中医穴位养生中地位可不一般，它被誉为“养生第一大穴”。而白术，也是中药里健脾的“明星药材”。有趣的是，按摩足三里穴的功效竟然和服用白术有诸多相似之处。
足三里穴
足三里穴不仅能够调理身体，还能美容养颜，是每个追求健康生活的人不可或缺的养生秘诀。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是。
白术
白术味甘、性温，是一味擅长补脾气的良药，能够显著增强脾脏的功能。可用于治疗脾气虚弱引起的气短、神疲乏力、食欲减退、进食减少、大便不成形等，还能治疗脾胃虚寒引起的胃痛、腹痛、腹部胀满、腹泻等，以及脾虚引起的中气下陷所致的脱肛、子宫脱垂等脏器脱垂轻症，还有脾虚不能统摄血液导致的鼻出血、牙龈出血、皮肤瘀点瘀斑等。
二者的相通之处
健脾益气：身体的能量“补给站”
从中医理论来讲，脾胃是后天之本，气血生化之源。脾胃功能强健，身体才能充满活力，就像汽车有了足够的汽油，才能跑得顺畅。
白术在健脾益气方面堪称一绝。它能帮助脾胃更好地运化食物，把食物中的营养转化为气血，进而滋养身体的各个脏腑。对于那些脾胃虚弱、经常感到疲倦乏力、食欲不振的人来说，白术是一味不可多得的良药。
足三里穴同样在健脾益气上功效显著。经常按摩足三里穴，能促进脾胃的消化吸收功能，增强脾胃的运化能力。就像是给脾胃注入了一股活力，让它们能更高效地工作。坚持按摩一段时间后，你会发现自己的食欲变好了，吃嘛嘛香，身体也更有劲儿了，整个人都精神焕发。
燥湿利水：身体的“排水专家”
在日常生活中，我们常常会被湿气所困扰。湿气重的人，身体会出现各种不适，比如舌苔厚腻、大便黏腻不爽、身体沉重等。
白术具有燥湿利水的功效。它就像身体里的“排水管道疏通工”，能把体内多余的湿气通过尿液等方式排出体外，让身体恢复清爽。对于水肿、湿气重的人群，白术是调理身体的常用药材。
足三里穴在祛湿利水方面也毫不逊色。按摩足三里穴可以调节人体的水液代谢，促进湿气排出体外。尤其是在夏季，天气炎热潮湿，人体很容易受到湿气的侵袭，这时候多按摩足三里穴，就能有效地预防和缓解湿气带来的各种不适症状。
止汗：呵护身体的“天然屏障”
有些人稍微活动一下就会出很多汗，这可能是身体出现了问题，在中医里，这种情况往往与脾胃功能失调有关。
白术对于止汗有一定的作用。它通过健脾益气，调节人体的阴阳平衡，从而改善多汗的症状，帮助我们守护好身体的“津液”。
足三里穴同样能发挥止汗的功效。按摩足三里穴可以增强脾胃功能，让身体的阴阳重新恢复平衡状态，进而减少不必要的出汗。无论是自汗（不因劳累、炎热等原因而自然出汗）还是盗汗（入睡后出汗，醒来后汗止），坚持按摩足三里穴都可能会有不错的改善效果。
养生真的不难！赶紧把这个养生小妙招码住，从今天就开始行动起来～
本文原文来自上海市中医文献馆