超5万人研究：老来瘦不一定健康，老年人体重稳定更长寿
超5万人研究：老来瘦不一定健康，老年人体重稳定更长寿
“老来瘦”是否真的更健康？一项针对54,000名老年女性的研究给出了令人意外的答案：体重稳定比过度减肥更能促进长寿。
当前，肥胖已成为全球性的公共健康问题，影响着各个年龄段的人群，不仅增加了患多种慢性疾病的风险，还对社会经济造成了沉重负担；然而，对减肥的盲目追求可能忽视了个体差异和健康状况，特别是对老年人而言，体重的稳定比剧烈波动更为重要，因为体重的过度减轻可能预示着营养不良、肌肉流失或潜在的健康问题，反而不利于健康长寿。
根据《The Journals of Gerontology: Series A》上发表的一项研究，对于年纪较大的成年人来说，体重的稳定可能比体重的减轻更为重要，并且体重的过度减轻可能与长寿概率的降低有关。
这项研究基于妇女健康倡议（WHI），涵盖了超过54,000名年龄在61至81岁之间的女性参与者。研究团队追踪了这些女性在研究开始时、第3年和第10年的体重变化，并将她们分为体重减轻（比基线下降≥5%）、体重增加（比基线增加≥5%）和体重稳定（变化<5%）三组。
主要的研究发现有：
体重稳定与长寿的正相关：研究发现，那些体重保持稳定的参与者，活到90岁和100岁的概率更高。
体重过度减轻的风险：与体重稳定的参与者相比，那些体重减轻超过5%的老年人，无论这种减轻是否是有意为之，其活到90岁的概率显著降低了33%，活到95岁的概率降低了35%，而活到100岁的概率降低了38%。
无意识体重减轻的警示：特别值得注意的是，由于疾病、食欲不振或压力导致的无意识体重减轻与生存率的降低有更密切的关联。
这项研究提醒我们，对于老年人来说，过分追求瘦身可能并不是最佳选择。体重的突然下降，尤其是无意识的体重减轻，可能是健康问题的标志，应当引起关注。研究者建议，医疗专业人员和老年人应当更加重视维持健康的体重稳定，而不是单纯地追求体重的下降。
这项研究颠覆了“老来瘦”的传统观念，强调了体重稳定在老年人健康中的重要性。它提示我们，对于老年人而言，保持适宜的体重和监测任何体重的显著变化，对于促进健康长寿至关重要。
参考文献
Aladdin H Shadyab, JoAnn E Manson & Andrea Z LaCroix, Association of Later-Life Weight Changes With Survival to Ages 90, 95, and 100: The Women’s Health Initiative, The Journals of Gerontology: Series A, Volume 78, Issue 12, December 2023, Pages 2264–2273，