这些常见的保健品，副作用并不小
这些常见的保健品，副作用并不小
保健品因其"天然"和"无副作用"的标签而备受追捧，但事实真的如此吗？本文将为您揭示几种常见保健品可能带来的健康风险，帮助您更理性地看待保健品。
前言
有的人真的特别神奇，100块钱的药嫌贵，1万块的保健品买起来却眼睛都不眨一下。"药有副作用，保健品没有"，今天就来告诉你，常见保健品的副作用。
一、鱼油
卖鱼油的人不会告诉你，鱼油天然存在两大缺陷：
- 增加房颤风险
- 增加出血风险
1. 增加房颤风险
有研究显示，每增加1g鱼油，房颤风险就升高10%。尤其是既往已经有过明确房颤、房扑发作的人，吃鱼油更容易诱发。所以有的人觉得"我得了房颤就是心脏不好，得吃点鱼油来保护心脏！"非但不能起到保护作用，还会加重病情。
2. 增加出血风险
长期吃以上这些类抗血小板和抗凝药的人，如果跟鱼油一起吃，胃出血和脑出血的风险会更高。
小结： 对于普通人而言，只有从来不吃鱼的人，可以偶尔吃一点鱼油，可能会有一定的好处。其他人吃鱼油基本没意义。对于一些特定人群，鱼油具有显著获益，则可以服用，具体应咨询心内科医生。
二、维生素
维生素这个东西，也就是因为起了个好名字，所以大家觉得它很有用。它是生命不可或缺的物质，但并不是越多越有用。
1. 维生素补充剂的风险
目前已有不少研究证实，额外的维生素补充剂，包括大家最熟悉的维生素C，不但不能延长寿命，反而增加肿瘤风险。像脂溶性的维生素，比如维生素A和维生素E，很容易在体内蓄积，而引起毒副作用。
2. 维生素D的补充
这里单独提一下维生素D。维生素D是吃不到的，需要你去户外晒太阳。不需要很多，平均每天10分钟就够。但这个也有很多人达不到，所以中国骨质疏松的人多。维生素D是可以补充的。
小结： 一个人只要能好好吃肉、吃菜、吃粗粮，就不需要额外的维生素补充剂，不然会得不偿失。
三、红曲米
红曲米确实能够降血脂，这是因为里面含有洛伐他汀，所以他汀会出现的一切副作用它都可能会有，比如肌肉损伤、肝肾功能损害。
如果血脂高，应该在医生的指导下，规范的服用药物。如果血脂不高，红曲不具有任何保健作用。
鹤医生碎碎念
不是所有保健品副作用都大，比如明星保健品氨糖软骨素、辅酶Q10，副作用除了有的人胃肠道受不了以外一般还好。但是这两东西的正向作用，可能就比安慰剂稍微强那么芝麻大的一丢丢。你要是实在有钱愿意吃，吃了就舒服也不是不可以吃。但你要指望吃了它能舒舒服服的多活两年，还是趁早打消这个念头吧。
感谢大家耐心阅读，为了更好地解释今天的科普，我用一张思维导图将文章的核心进行了总结，方便您长按保存在手机里随时观看。