成人剑道培训：修身养性，磨练意志
成人剑道培训：修身养性，磨练意志
剑道，这项源自日本的格斗竞技运动，不仅是一种体育锻炼方式，更是一种修身养性的文化传承。它融合了禅、儒思想的深邃底蕴，在当今东西方文化交流中展现出独特的魅力。本文将为您详细介绍剑道运动的多重益处，以及它如何帮助现代人提升身心素质。
剑道，是上世纪六十年代以来，以日本古剑术为基础，在世界范围内发展起来的一项格斗竞技运动。在东西方文化以前所未有的浪潮交汇融合的今天，这项起源于古代日本的体育项目，藉其禅、儒思想的深邃底蕴，正日益为当今东西方社会所接纳。
现今在全世界已有上百个国家和地区在开展剑道运动，累计从事剑道训练的有700多万人。
练习剑道的好处
- 培养礼仪修养
剑道对礼仪十分重视，从古时开始剑道便要遵守“始于礼终于礼”之言。在剑道层面上说，就算一个人的技术如何精湛，若欠缺个人修养的话，便不能说得上是学习真正的剑道。剑道需要持有一种激烈的性格，但稍一不慎的话，便会变作粗蛮的动作。为防患未然，学习真正的剑道前要学习礼仪的步骤。剑道精神不只局限于在道场，无论在家里、学校或任何地方，都需要时常持有一颗真诚的心，以养成正确的礼仪、高尚的人格和精神。
- 磨练意志品质
剑道首先锻炼的是人的意志。练剑道，非常辛苦。顶着厚厚的“盔甲”，为许多想减压、减肥的人提供了“魔鬼训练法”。刚刚练习剑道，你可能会觉得体力消耗很大，很难坚持下去，但是剑道正式锻炼的是人不服输、勇于坚持的精神。
剑道不仅是对练习者体力的磨练，还是对意志品质的塑造和培养，例如在练习剑道时，都是由一个段位较高的人带一个段位较低的人练习，段位较高的人会引导段位较低的人不停地进攻直到体力耗尽，所以很多刚开始练习剑道的人知道在对练中无法战胜对手却还要迎头而上不停地进攻，为的就是克服自己的恐惧以及对强手的畏惧心理，这无疑对那些生性柔弱的人是个很好的锻炼。
- 修身养性
剑道之所以受越来越多年轻人的喜爱，就是因为剑道讲究仁、义、礼、智、信，它虽然是一种健身项目，但并不是单单注重如何锻炼身体，而是重在如何培养和锻炼精神品质和心理素质。观看剑道，喊声不断，颇有杀声震天的感觉。剑道讲求气、剑、体合一，也就是气势、剑和身体同步，要求对练时每次出击都要大声喊出要攻击的对方的部位，从表面上看，是给对方形成威慑的同时，增加自己的信心和杀气，从生理学的角度讲，是将身体内的气走顺，否则容易伤身体。有人说剑道是一辈子的修行。在尊重个人的社会，刀不是进攻的象征，而是理想和敢于自我负责者的比喻。可以说，剑道更注重的是修身养性。
剑道要求每个练习者在练习前和练习后都要静坐冥想，练习前的静坐冥想是让人忘记今天的烦恼，不要把道场外的思想带入练习中。无论是你在赶来的途中因为堵车焦急，还是因为工作上的问题烦心，此刻都要忘记，要心如止水，否则在练习中就会伤及自身。结束后要静坐冥想，目的是让你回忆并总结练习中学习到的东西，将练习对打中激动的心情平复。
- 接受挑战
剑道每一个动作都会让人集中精力留意对方的进攻和自我的防护，心态就会在畅快的运动中找到平衡。剑道练习中，会学习不同的简单或复杂的攻击防御技巧，在比赛实战中，会不断地遇见各种比自己强的人，而这些困难，会不断地给剑道练习者提供不同的挑战，以及不断战胜自我及强者的目标。
- 缓解压力
工作学习及生活中，有各种不同的烦心事和压力，让现代人不断地寻求各种解压的方法，而剑道运动便是你的很好的选择。剑道讲究用丹田呼吸，有利于改善心肺功能。在攻击时要大声喊出攻击部位的名称，高度集中注意力，在全力进攻中击中对手的满足，在防御对手进攻成功后的喜悦感。同时，能让练习者在练习中达到身心的极度放松，并且获得剑道运动带给练习者的成就感及欢快感。