警惕 “假感冒”！早春高发过敏性鼻炎自救指南

警惕 “假感冒”！早春高发过敏性鼻炎自救指南

引用

网易

1.

https://m.163.com/dy/article/JPAOFVI605566VXJ.html

早春时节，气温逐渐回暖，不少人却被频繁的喷嚏、流涕、鼻塞等症状困扰，以为是感冒，却总也不见好。但其实，80%的鼻塞流涕其实是过敏性鼻炎在作祟，收好这份保姆级自救指南，让你呼吸自由整个春天！

一、分清 “真感冒” 与 “假感冒”
早春，空气中的过敏原逐渐增多，如花粉、尘螨等，这使得过敏性鼻炎进入了高发期。过敏性鼻炎的症状与感冒极为相似，所以常常被误诊为感冒。但它们之间还是存在明显区别的。

【30秒自测】你是感冒还是过敏？

**✔️感冒：**喉咙痛+黄鼻涕+持续3-7天（还可能伴有发烧头痛、肌肉酸痛、咳嗽等全身症状）
病情发展：逐渐加重再慢慢缓解的过程，症状在几天后逐渐减轻直至消失。

**✔️过敏：**眼鼻痒+清鼻涕+阵发性发作
病情发展：只要接触过敏原，症状就会反复出现。（持续两周以上要特别注意！）

二、过敏性鼻炎的发病原因

过敏原暴露：早春花粉飘散，是引发过敏性鼻炎的重要过敏原。此外，家中的尘螨、宠物毛发皮屑，以及霉菌孢子等，也会在温暖潮湿的早春环境中大量繁殖，诱发过敏反应。

自身免疫系统问题：部分人群自身免疫系统存在异常，当接触到过敏原时，免疫系统会将其识别为外来的 “敌人”，并启动免疫反应，释放如组胺等化学物质，这些物质会刺激鼻黏膜，导致鼻痒、打喷嚏、流涕等症状。

遗传因素：如果家族中有过敏性疾病史，如过敏性鼻炎、哮喘、湿疹等，那么个体患过敏性鼻炎的风险也会显著增加。

三、【急救三件套】亲测有效！

1️⃣ 盐水洗鼻术：用生理盐水冲洗鼻腔，市面上有专门的洗鼻器和生理盐水售卖，操作简单方便，每天早晚各进行一次洗鼻。

2️⃣ 抗敏食谱：金针菇多糖蛋白抑制组胺释放+苹果醋调节免疫系统
推荐吃法：凉拌金针菇配亚麻籽油/温蜂蜜苹果醋水

3️⃣ 除螨大作战：
✅每周更换60℃高温清洗床品
✅阳光正好的日子晒枕头3小时
✅湿度保持50%以下

本文原文来自网易新闻