怎样调试好自行车利于自己骑行操控

怎样调试好自行车利于自己骑行操控

骑行舒适度和操控性是每位自行车爱好者都关心的话题。通过合理调整自行车的关键部件，可以有效提升骑行体验。本文将详细介绍如何调整把横、刹把、指拨等部件，帮助你找到最适合自己的骑行姿势。

调整把横

1. 拧松把立的紧固螺栓
2. 坐在车上，抓住车把
3. 上下扭动把横，直到手腕能很舒服地向外弯曲到一个自然的角度
4. 如果调整中转动幅度超过了15度，那么需要换个不同长度的把立，建议去车店检查一下姿势

进行这项调整的原因：绝大多数把横（尤其是燕把）都有向后弯曲的角度范围（通常是6-9度）。这个角度必须符合手腕自然弯曲的角度，从而消除骑行中的不适。

调整刹把位置和角度

1. 用六角扳手拧松刹把和变速器的紧固螺栓
2. 左右滑动刹把的位置，使得食指和中指能自然地够到刹把末端
3. 现在开始调整角度。转动刹把到中等位置——大概是相对于地面呈45度角。
4. 然后骑上车捏几下刹把。手指、手腕应该和前臂保持一条直线，并使手指能轻松地搭在刹把上。
5. 将角度调整到合适的位置，然后拧紧紧固螺栓

调整联体指拨：比如一些Shimano RapidFire的型号，它们刹把和指拨是一体的，这时仍然需要调整角度。

调节指拨位置

1. 将指拨本体抵住刹把外侧
2. 保证指拨拨杆能够自由运动，不受刹把的影响
3. 拧紧指拨的紧固螺栓

转把

1. 将转把抵住把套
2. 移动转把走线孔，使其垂直于地面或稍稍向后
3. 当坐在坐垫上要能看清变速指示表盘。
4. 拧紧紧固螺栓

公路车调试部分

调整手变高度

1. 去除把带
2. 将手变装在把上，使夹环大概处于车把弯曲部分的最前端。
3. 在下弯把的底部放置一个直尺（可以用胶带固定住，或是用一只手扶住）
4. 调整手变的位置使其末端能碰到直尺
5. 用5mm的六角扳手深入橡胶罩底下，拧紧紧固螺栓

调节手变和车把相对位置

1. 跨站在自行车上，看车把
2. 对齐手变和弯把
3. 按自己的喜好调整手变。有些人喜欢让手变略向内倾斜，但刚开始时最好朝向正前。
4. 拧紧螺栓的提示：手变应该足够紧，当你将全身重量放在上面时不会松动；同时也不要太紧，使用大力还能够进行矫正，这样万一摔车，可以保手变不被摔坏。

微调把横与把立的位置

1. 保证把横处于固定螺栓的中间（通常在把横中间都标有刻度，可以辅助调节）。
2. 转动把横使得手变和弯把感觉舒适。