夏日畅饮盐汽水？且慢！“糖友”们喝前请先关注这几点→

夏日畅饮盐汽水？且慢！“糖友”们喝前请先关注这几点→

引用

澎湃

1.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_28058098

夏日炎炎，很多人喜欢喝盐汽水，觉得消暑又解渴，尤其是不少“糖友”自认为喝盐汽水不会对血糖造成影响。事实果真如此吗？一起来看普陀区中心医院内分泌科张翠平副主任医师的科普解读~

图片来源：摄图网

先看配料表
通过阅读盐汽水上的配料表不难发现，此类饮料一般含有水、果葡糖浆、食用盐、食品添加剂等成分。其中，果葡糖浆是饮料中最常用的添加糖之一。

再看营养成分表
每100毫升的盐汽水约含碳水化合物2.7克，相当于含糖2.7克，那么一瓶600毫升的盐汽水约含16.2克糖。

因此，对于“糖友”而言，摄入此类饮料很容易导致血糖突然升高，造成血糖波动，不利于病情控制。

健康提醒
建议“糖友”在选购盐汽水时，先阅读配料表和营养成分表，尽量选择不含果葡糖浆、白砂糖、蔗糖、玉米糖浆等添加糖的饮品。
如无法避免，则建议少量喝，解解馋即可。
此外，选择饮料时还要关注营养成分表中的碳水化合物，如果含量不超过0.5克/100毫升，可少量饮用。