成年人缺少乳糖酶怎么办？五种有效补充方法

成年人缺少乳糖酶怎么办？五种有效补充方法

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39健康网

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乳糖不耐受是成年人常见的消化系统问题之一，主要表现为摄入乳制品后出现腹泻、腹胀等症状。这主要是由于体内乳糖酶分泌不足，无法有效分解乳糖所致。那么，成年人缺少乳糖酶应该如何补充呢？本文将为您详细介绍几种有效的解决方案。

乳糖酶替代疗法

乳糖酶替代疗法通过补充缺乏的乳糖酶来帮助消化乳制品中的乳糖。患者可遵医嘱口服含有乳糖酶的制剂如Lactaid、DigestiveAdvantage等。此方法适用于成人乳糖不耐受导致的腹泻、腹胀等症状。

乳糖酶制剂

乳糖酶制剂可以分解食物中的乳糖，减轻乳糖不耐受的症状。例如，患者可在医生指导下使用乳糖酶片、乳糖酶胶囊等产品。对于存在轻度至中度乳糖不耐受症状的人群有效。

益生菌制剂

益生菌制剂有助于改善肠道微生态环境，缓解由乳糖不耐受引起的不适症状。常用产品包括双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等。适合于辅助改善因乳糖不耐受引起的相关症状时使用。

乳糖不耐受饮食调整

乳糖不耐受饮食调整涉及逐步减少或完全剔除含乳糖食品，以减轻症状。具体包括从小剂量开始摄入含乳糖食物，并逐渐增加摄入量。此策略适用于长期管理乳糖不耐受症状，特别是当个体对乳糖敏感性较高时。

中药调理

中药调理可通过调节脾胃功能来缓解乳糖不耐受引起的消化不良症状。中医师会根据体质开具方剂，如六君子汤、四君子汤等。在有经验中医师指导下，适于长期或间歇性改善由乳糖不耐受引起的轻微至中度消化系统不适。

针对乳糖不耐受的情况，建议避免空腹食用高乳糖食物，同时注意观察身体反应，必要时及时就医咨询营养师或消化科医师的意见，制定个性化饮食方案。