保暖效果最大化：六大暖宝宝最佳贴放位置及使用贴士

保暖效果最大化：六大暖宝宝最佳贴放位置及使用贴士

随着寒流来袭，气温持续走低，不少人都会选择使用暖宝宝来保暖。但是，你真的会用暖宝宝吗？其实，暖宝宝的使用方法大有讲究，贴放位置不当不仅会影响保暖效果，还可能造成不必要的浪费。本文将为您详细介绍六个最佳贴放位置及使用贴士，让您在寒冷的冬季也能保持温暖。

后颈

上一代的教导，后颈、背心位置必定要保暖，一旦受寒、被冷风吹着，但会着凉（冷伤风，不同于感冒），所以背心位置，是第一个保暖的位置，由于后颈最接近心脏大动脉，当心脏把暖和的血液往颈部位置传送时，把暖宝宝贴在后颈不但可以达致保暖效果，同时也可有效纾缓颈肩酸痛及头痛。

腰部两侧

将暖贴贴在腰部两侧最能保暖，只要把腰部附近的肝肾器官变暖，这等血液量多的，所以只要腰部一暖和，就能解除大脑紧张状态，促进血液循环，研究显示，在5-8分钟内便会令全身及四肢开始感到暖和。

肩胛骨中间（背中间部位）

除了后颈位，心脏的血液会经由大动脉流动到肩胛骨中间，将暖宝宝放在这个位置会使身体慢慢暖和起来，而且在背部的热力亦可由风衣或大衣保存，不易消散。

小腿

大部分人在寒冬时都会发现手脚冰冷，只想把双足暖起来便会想着把暖宝宝放鞋或脚板，但这样不旦不能达到保温效果，甚至会引起脚部的烫伤。要让双腿暖和起来，把暖宝宝放在小腿肚上，便最为有效。

腹部（即肚脐下方）及胸骨下

把暖宝宝放在腹部（即肚脐下方），及胸骨下方的位置也是一个不错的选择，但要留意此部分位置皮肤较薄且敏感，要小心暖宝宝过热导致烫伤。

使用注意事项

1. 暖宝宝不要直接放在皮肤上，至少要有衣服相隔，避免因暖宝宝过热而受烫伤；
2. 腋下、脚板、脸部及耳朵位置都不适合使用暖宝宝；
3. 保暖而不是绝对的，而保持适当的散热，也即是衣物也要有呼吸；
4. 当发现使用暖宝宝时，皮肤出现深红或灰红时，便是潜在烫伤的情况，要停下了。

本文作者陈嘉渝（Oscar）是一位资深物理治疗师，拥有香港中文大学针灸学硕士学位，并曾担任香港圣约翰救伤会讲师联会医事顾问。他丰富的临床经验和专业知识，为本文提供了可靠的医学依据。