中医名家：秋天护肺，食物宜润
中医名家：秋天护肺，食物宜润
随着秋季的到来，天气转凉，空气干燥，呼吸道疾病逐渐增多。湖南省名中医、湖南中医药大学第一附属医院中医内科主任医师范伏元教授，基于38年临床经验，总结出一套针对慢性咳嗽、慢阻肺、哮喘等肺系疾病的辨证施治方案。
秋季为何易发呼吸道疾病？
中医认为，秋季与肺在五行中同属金，肺气与秋气相通。但秋的主气是燥，而肺喜润恶燥，因此秋季容易出现肺燥症状，如咳嗽、咽干、喉咙痒、流鼻涕、打喷嚏等。此外，空气中的雾霾、废气、二手烟等外邪，在机体正气不足时容易侵犯肺脏，导致疾病。随着人口老龄化加剧，肺部疾病发病率也呈上升趋势。
常见肺系疾病的中医治疗方案
范伏元教授根据疾病特点，总结出三种常见肺病的对症施治方法：
慢性咳嗽：宜疏风宣肺
慢性咳嗽多由风邪夹杂寒、湿、燥邪侵袭肺络所致，表现为咳嗽、咽痒、咳痰清稀或黏稠。治疗应以“疏风宣肺以解久积之风邪，止咳化痰以除未尽之痰湿”为原则，常用忍冬藤、薄荷等疏风通络之品，以及前胡、紫菀、百部等止咳润肺化痰药。
慢阻肺病：要益气活血化痰
慢阻肺病多因久病肺虚，气郁结于胸，痰瘀阻结肺管气道。发作期可用黄芩、半夏、陈皮、麦冬等清热化痰，五味子、茯苓等益气养阴；缓解期可用红景天、白参养肺益气，丹参活血化瘀，薄荷宣肺利气。
哮喘：重在化痰，兼治脾肾
哮喘多因感受外邪、饮食不节等导致肺脾肾功能失调，水液代谢失常生痰。治疗应以祛痰化瘀为主，兼以扶正肺脾肾三脏。临床上，哮喘可分为痰热、风痰、痰湿和痰瘀互结四种证型，分别采用不同的治疗方法。
秋季养肺的实用建议
饮食调养：食宜润
秋季养肺应选择具有滋阴、润燥、益胃、养肺功效的食物，如山药、菠菜、百合、银耳、荸荠、秋梨、芡实、芝麻、蜂蜜、猪肉、鸭肉等。
生活起居：早卧早起
秋季应遵循“早卧早起”的作息规律，晚上9~10点入睡，利于收敛阳气，早起有利于废气排泄。
适当运动
适当有氧运动利于肺气循环和保养，提高心肺功能。建议根据个体年龄和体质选择相应项目和运动时间，每周不少于3次为宜。
秋季养肺需因时制宜
范伏元教授强调，秋季不同阶段的养生重点不同：
- 初秋（立秋到处暑）：湿热之气仍盛，需注意温阳祛湿，不建议滋阴。
- 仲秋（白露到秋分）：气候开始干燥，宜“滋阴润燥”。
- 晚秋（寒露到霜降）：“滋阴润燥”的同时，须兼顾脾胃调理，为入冬后预防呼吸道疾病打基础。
“以药养肺”的推荐
- 百合：甘凉、清润，入心肺，具有润燥清热、止咳通便、清心安神的作用。
- 银耳：味甘，入肺经、胃经及肾经，具有养阴润肺补肾等功效。
- 川贝：性微寒，味甘苦，能清热润肺、散结消肿、化痰止咳。
- 玉竹：性平、味甘，入肺、胃二经，可止咳、养阴、润燥。
秋季是养肺的黄金时期，通过合理的饮食、生活调适和适当的运动，结合中医调理，可以有效增强肺功能，减少呼吸道疾病的发生。