一日三餐：荤素搭配的健康美味新选择

一日三餐：荤素搭配的健康美味新选择

引用

网易

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https://www.163.com/dy/article/JRIMM34N0556BTVC.html

想要每天都能吃到既美味又健康的三餐，但又不知道如何搭配？这份一周七天的每日三餐食谱，以荤素搭配为原则，精选多种食材，让您的餐桌既丰富又营养。

星期一：卤牛腱肉+荷兰豆炒腊肠+香葱炒鸡蛋 +土豆丝炒肉

星期二：胡萝卜炒土豆丝+西红柿炒鸡蛋+火腿肠炒菜花+萝卜丝鸡蛋汤

星期三：美贝蒸蛋+蒜蓉粉丝虾+清炒上海青苗+春笋三鲜汤

星期四：香煎牛仔骨+豌豆玉米粒+香菇油菜+番茄鸡蛋汤

星期五：腊肠焖饭➕素炒青菜➕西葫芦炒鸡蛋➕果冻橙

星期六：黄瓜虾仁炒鸡蛋+香菇炒菜心+菠菜蛋花汤+盐焗鸡腿

星期日：干锅菜花+拍黄瓜拌牛肉+清炒莴笋丝 +娃娃菜鱼丸汤

这些一周不重样的美味佳肴，便是粗茶淡饭里的养生宝藏。它们以荤素搭配之妙，将蔬菜的清爽与肉类的醇厚相融。每日三餐，依此烹饪，既能享受丰富口感，又能收获健康。别再为三餐纠结，把这些灵感珍藏，让每一餐都化作对生活的热爱，在平凡日子里，借美食滋养身心，开启幸福生活的每一刻。