戴口罩担心加重青春痘？竟能改善「这疾病」！医揭：皮肤保养3大关键原则

戴口罩担心加重青春痘？竟能改善「这疾病」！医揭：皮肤保养3大关键原则

每逢春节，不仅是亲友团聚的好时光，也是呼吸道传染病的高峰期。从流感到麻疹，再到其他病毒性疾病，频繁的南来北往与海外旅游，让传染病的威胁无处不在。尤其麻疹凭借其惊人的传染力，更成为过年团聚的一大隐患。然而，戴口罩防麻疹的行为，却让不少青春痘困扰的年轻人裹足不前。

究竟如何兼顾防疫与皮肤健康？皮肤科专家提出以下专业建议：

麻疹传染力极高：预防不可轻忽

麻疹是一种由麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病，其传染力之强令人震惊。一位麻疹患者在出疹前后的4天内，平均能传染12到18人。病毒主要通过飞沫、空气或接触患者分泌物传播，且在空气中可存活达2小时。初期症状类似感冒，经常出现“3C”指标：干咳（Cough）、鼻炎（Coryza，如流鼻水、鼻塞）以及结膜炎（Conjunctivitis，如眼红、畏光）。部分患者会观察到口腔内出现“柯氏斑”，即黏膜上带有小白斑点的红色斑点，这是麻疹的重要诊断依据。

疫苗是预防麻疹的最佳武器

台湾于1978年推行麻疹疫苗接种计划，自1992年起采用MMR三合一疫苗（麻疹、腮腺炎、德国麻疹）。目前，台湾的标准接种流程为：出生满12至15个月接种第一剂，幼儿园满5岁接种第二剂。完成两剂接种后，基本可获得终身保护力。卫生福利部考虑1981年以后出生者多半不曾感染麻疹，由疫苗获得的抗体可能逐渐减弱，因此建议医护人员、经常出国的高风险群体考虑追加补种MMR疫苗。

戴口罩别怕长痘：青春痘可能因此变好

春节期间，戴口罩是预防呼吸道疾病的关鍵步骤，但不少人担心口罩闷热会引发青春痘。根据20年临床皮肤监测的经验，青春痘的主要成因仍是毛孔堵塞，一般认为的饮食、作息不规律等因素只是次要诱因。如果正确使用，戴口罩不仅不会加重青春痘，还可能改善闭锁性粉刺！提出几个皮肤保养的关鍵原则：

1. 适度清洁：避免过度洗脸

许多人会使用控油的洗面乳过度清洁，导致皮肤干燥并引发表层角质堵塞。其结果是毛囊内皮脂无法排出，形成黑头或白头粉刺。建议使用温和、安全的洗面乳，或以温冷水冲洗，让皮脂自然保护皮肤并促进角质代谢。

2. 健康饮食：远离高糖、油炸食物

建议多多摄取新鲜蔬果和充足水分，能帮助皮肤维持健康的油脂平衡。过多的精致糖与油炸食品，还有熬夜等因素，因为增加体内氧化压力，进而导致角质干燥堆积，一旦油脂分泌就加重痘痘。充足饮水与均衡运动是护肤的根本。

3. 皮肤自然乳化：让粉刺自然浮现

皮肤生理学显示，角质乳化、代谢需要油脂与水分的共同参与。戴口罩时，呼吸形成的自然湿润环境，反而有助于深层角质栓塞乳化之后浮现排出。肌肤监测发现“戴口罩之后粉刺冒出来”往往是代谢的好现象，若搭配安全剂量的保湿乳液或护肤纯油，皮肤的屏障功能更能恢复正常。

针对青春痘戴口罩的问题，只需掌握正确清洁保养方法，戴口罩不仅不会引发痘痘，甚至可能帮助皮肤健康。

防疫与皮肤保养兼顾：安心过好年

春节期间，作为传染病的高发季，麻疹的预防不容忽视。除了遵循年龄接种疫苗外，勤洗手以保持个人卫生同样重要。针对青春痘戴口罩的问题，只需掌握正确清洁保养方法，戴口罩不仅不会引发痘痘，甚至可能帮助皮肤健康。特别提醒，防疫与护肤并不冲突。今年春节，勇敢戴上口罩，不仅能保护自己与他人免受疾病侵袭，还可能在年后发现自己的皮肤更加健康、稳定，迎接新一年的到来！