去湿茶的秘密：促进新陈代谢，调节生理机能

创作时间:

作者:

@小白创作中心

引用

来源

https://www.tyctea.com.tw/pages/moisture-tea-secret?srsltid=AfmBOoqohMUsRClnKZ3HGHHPxh02CK68_btQixYko-4FNAq7U_ztQ1mX

想要调适湿气造成的身体不适，首先要建立正确的观念，并且察觉湿气可能从哪里产生，进一步有意识地调整，不管是外部环境还是本身的饮食习惯调整都是关键因素。

现在就让我们开始了解这些正确观念：

造成体内湿气的原因主要分为以下几点：

内湿（体质、饮食习惯）
1. 饮食油腻、糖分高：会让身体认为需要水分来平衡这些比较“浓稠”的液体，“抓住任何近来身体内的水分”就是身体内细胞被下达的优先指令。
2. 消化系统弱：代谢速度较慢会导致废水、体内酸度较高，也是导致体内湿气重的原因。
外湿（环境、时节变化）
1. 生活在潮湿环境：可以检视自己是否住在地下室、通风不良的房间，或靠近水源和植被较多，这些都有可能是较潮湿环境的特征。
2. 长期暴露于湿冷气候：尤其是在冬季的北部区域，受到东北季风影响造成湿冷的环境，需要特别留意。
3. 冷气机环境：冷气房的低温会让人体的新陈代谢减缓，容易使水分和湿气在体内滞留，加上缺乏运动或饮食油腻更会加剧此影响。

关于怎么快速去除体内湿气，以下是几个重点：

主动排湿——通过运动流汗提升代谢，加速排除体内积累的湿气。
被动排湿——汗蒸幕、泡温泉、足贴或是睡前热水泡脚加些艾草或生姜，搭配按摩足三里穴、阴陵泉穴等，增加血液循环，提升身体水分排出。
多喝水——喝水并不会造成身体湿气更重，反之对于排湿是最简单也是有效的方式，充足水分才能维持身体新陈代谢，将身体湿气及废物排出。
饮用消水肿（去湿气）茶饮——利用中药或是汉方调整体质排除体内湿气，如薏仁、茯苓、白术、黄芪等，或是饮用黑豆茶、玉米须茶从内去除湿气。
睡眠充足——从中医角度来说，睡眠不足易造成气虚火气大，脾胃虚影响肠胃能力变差，水分代谢不顺畅造成体内湿气堆积，引发电解质紊乱、肠胃不适、软便腹泻等问题。充足的睡眠可以提升代谢力，维持身体正常功能，帮助去湿瘦身。

“单方不成药”这句老话，是老一辈中医师常说的话。意思是说，身体如果有长期的不适，光靠单一的成分来调理，往往效果有限，还可能导致身体的五行失衡。

简单来说，调理如果过寒或过热，对身体都不好。所以通常会建议用多种成分搭配的复方，让调补更全面，帮助身体慢慢回到平衡的状态，这样才能真正达到养生的效果。

茯苓：湿气重时，利水除湿，健脾和胃，促进水液排除
《名医别录》记载：消渴好睡，大腹淋漓，膈中痰水，水肿结聚，开胸腑，调脏气，伐肾邪，长阴，益气力，保神守中。
藿香：
《名医别录》记载：消风水毒肿，去恶气，止霍乱心腹痛。
何首乌：
《开宝本草》记载：瘰疬、消痈肿。治头面风疮、五痔,止心痛,益血气,黑须发,润面色。久服可强筋骨,益精髓,延年益寿。还能治妇女产后及带下等病症。
甘草：
《名医别录》记载：温中下气。烦满短气，伤脏咳嗽。止渴，通经脉，利血气，解药毒。

以下配方是根据食材本身的特性来调制的，一个负责去湿，一个负责补气。这样的搭配，就像帮身体打一场双人战，一边清理湿气，一边补充元气，让去湿的同时，也能顾好身体的整体平衡。