空腹血糖正常并非为“真”！医生：小心这10个隐性高血糖症状

空腹血糖正常并非为“真”！医生：小心这10个隐性高血糖症状

引用

澎湃

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很多人认为，只要空腹血糖正常就万事大吉。但事实上，这可能是一个致命的误区！研究表明，很多人体检时空腹血糖正常，却在餐后血糖出现异常。如果不及时发现和管理，很可能发展为2型糖尿病。本文将为您揭示10个隐性高血糖症状，帮助您及早发现风险，远离糖尿病的威胁。

很多中老年朋友都会定期做体检，但你知道吗？只检查空腹血糖是不够的！很多人空腹血糖正常，却在餐后血糖出现异常。

如果餐后两小时血糖多次超过7.8mmol/L，却低于11.1mmol/L，可能就是“糖耐量异常”，胰岛素释放能力开始下降。而如果超过11.1mmol/L，那就有可能发展为2型糖尿病了。

超过40岁，警惕糖尿病风险

即使你没有糖尿病家族史，也要注意，年龄超过40岁后，人体的胰岛功能逐渐减退，患糖尿病的风险就会增加。此外，生活习惯不健康、腹部肥胖的人群更是高危人群，更应提高警惕。

血糖监测别再局限于空腹了！

有一位朋友平时并不胖，生活习惯健康，空腹血糖也正常。然而通过佩戴连续血糖监测设备（CGM）后，却发现自己餐后的血糖波动很大，最大波动幅度竟达5.9mmol/L（建议不超过4.4mmol/L）。这说明，即使你自认为很健康，餐后不注意运动，摄入较多碳水化合物，同样可能存在糖代谢问题。

为了避免血糖波动，他只是在饭后增加了一些简单的运动，比如俯卧撑和深蹲，就有效地稳定了血糖。

小心，这10个隐性高血糖症状！

糖尿病的典型症状大家都熟悉——吃得多、喝得多、尿得多、体重减轻。但事实上，很多不明显的症状也可能提示血糖升高。

1. 容易疲劳，耐力下降：高血糖会让能量无法进入细胞，身体不得不消耗脂肪和蛋白质，导致疲劳加剧。
2. 牙龈容易出血：血糖升高会使口腔环境变差，引发牙龈炎，牙龈容易出血。
3. 皮肤瘙痒：长期血糖高会造成皮肤干燥，破坏皮肤结构，易发生感染，特别夜间瘙痒加重。
4. 伤口愈合缓慢：高血糖使皮肤微血管受损，伤口无法获得充足养分，愈合缓慢，严重者可能出现糖尿病足。
5. 视力下降或模糊：高血糖可能导致晶状体变形，影响视网膜血管，最终引起视力减退。
6. 性功能下降：长期高血糖影响血管、神经及激素分泌，男性朋友可能出现勃起困难、性欲下降。
7. 尿频、尿急、尿痛反复发生：糖尿病患者尿液糖分增多，更易感染细菌，泌尿道感染频繁发生。
8. 腹泻或便秘：血糖升高影响自主神经功能，肠道蠕动异常，引起腹泻或便秘。
9. 胃胀、不消化、早饱感：高血糖使胃排空变慢，出现胃胀、消化不良、早饱等不适。
10. 心梗没有胸痛：糖尿病人可能神经受损，对疼痛不敏感，即使发生心梗，也可能只是表现为呼吸困难、出汗、乏力，更容易被忽视。

如何科学管理血糖？

如果你出现以上任何症状，建议进行全天血糖监测，不仅仅是空腹血糖。

日常血糖管理建议：

• 定期体检：空腹、餐后血糖+糖化血红蛋白检测。
• 均衡饮食：减少精制糖、增加膳食纤维。
• 增加运动：每次饭后半小时内进行轻度运动。
• 使用CGM（连续血糖监测），更精准掌握血糖波动。

你中招了吗？做个自测:

• 最近总是感到疲劳？
• 皮肤干燥、瘙痒，甚至伤口不容易愈合？
• 视力时好时坏，甚至有眼前模糊？
• 性功能下降？
• 饭后一段时间容易犯困？

如果你有2个及以上症状，建议尽早检测血糖，避免糖尿病的发生！健康管理，从现在开始！

本文原文来自"医食参考"