地震时哪种求生姿势最有效？如何自救？保持冷静是关键！

地震时哪种求生姿势最有效？如何自救？保持冷静是关键！

3月28日14时20分在缅甸（北纬21.85度，东经95.95度）发生7.9级地震，震源深度30千米。泰国等多地有明显震感，现场多座房屋倒塌，民众街头狂奔。

地震发生时首先要保持冷静，快速判断自己所处位置和震动状况。

如果你所处的是平房或楼房一层，且室外比较开阔，可迅速跑出室外避震。如果是楼房二层或以上，且室内避震条件和建筑质量较好，应优先选择立即躲避在室内的卫生间、储藏室、浴室等开间小、有承重墙或支撑物的地方，或者是坚固的桌子、床、茶几、沙发等家具旁，利用物品形成的三角空间，尽量蜷缩身体，用衣物、枕头等护住头颈。切记不可在慌乱中选择跑向阳台或是翻窗逃生。同时，中高楼层居民也不要搭乘电梯逃生。

不同场景的自救逃生攻略

室内遇到地震怎么办？

在室内遇到地震时，应尽量待在室内，保持平衡，不要慌忙跑向户外，或转移到室内其他位置。迅速躲在桌子等坚固家具的下面，或用坐垫、枕头等物品保护好头部，直到震动停止。感觉摇晃时或大晃动停歇时，立即关闭正在使用的取暖炉、煤气炉等。地震结束后迅速撤离，前往安全区域。

公共场所遇到地震怎么办？

如果身处影剧院、体育馆，应就地蹲下或躲在排椅下，用皮包等物保护头部，避开吊灯、电扇等悬挂物。场内断电时，不要乱喊乱叫，等地震过后，听从工作人员指挥，有组织地撤离。如果身处商场、书店、展览馆，应选择结实的柜台、商品（如低矮家具等）或柱子边，以及内墙角处就地蹲下，用手或其它东西护头。

如果正在教室上课，学生应在老师的指挥下迅速抱头、闭眼，躲在各自的课桌下，不要乱跑或跳楼。地震后，有组织地撤离教室，到就近的开阔地带避震。

如果正在搭乘电梯，应将操作盘上各楼层的按钮全部按下，一旦停下，迅速离开电梯。被困时，通过电梯中的专用电话与管理室联系、求助。

开车时遇到地震怎么办？

如果开车时遇到地震，应在保证安全的前提下，尽快将车停下。不要将车停在树木、高架桥、建筑、高压电缆、十字路口下面或旁边。在晃动结束前待在车里，车体足以保护你远离大多落物伤害。地震彻底结束后迅速撤离到安全地带，沿途躲开损毁的路段、桥梁等。

户外遇到地震怎么办？

身处密闭空间时遇到地震的应对方法
电影院、剧院等面积较大的密闭空间承重柱数量往往较少，发生大地震时，天花板坠落容易威胁生命。当感受到剧烈摇晃时，应立即蹲下护住头部，不要慌乱逃跑，以免发生踩踏事故，应听从工作人员指挥，有序逃生。如果发生地震时，正在电梯里又该如何应对呢？更多应对方法请戳视频了解↓

设置手机地震预警

常备地震应急安全包

日常生活中我们还应在家中常备地震应急安全包。应急包中应含有四大类物品，包括能够长期保存的食品、饮用水，创可贴、棉球、口罩等常用药品，还有声光手电筒、口哨、安全绳等应急工具，以及重要文件及现金。同时，对这些避险重要物资还应做到定期检查、及时更换，并放置在室内最安全和最好拿到的地方，才能在关键时刻发挥作用。

大家一定要注意安全！