腿抽筋吃什么好

腿抽筋吃什么好

腿抽筋可能是由于寒冷、疲劳、缺钙和维生素D、缺钾与镁等电解质导致的。

1、如果是由于缺钙和维生素D导致的腿抽筋，可以适当食用富含钙、维生素等营养物质的食物，如奶类、海产品、藻类以及绿叶蔬菜等。另外，患者也可以增加日照，合成较多的维生素D，以促进钙的吸收。

2、如果是由于缺钾、镁等电解质造成的腿抽筋，可以食用绿叶蔬菜、瓜类蔬菜以及各类水果，如苹果、草莓、香蕉、橙子等，有助于缓解缺钾、镁等电解质造成的腿抽筋。

3、除了食用水果 、蔬菜以外，患者还应保持饮食清淡少盐，并且减少在外就餐的次数，同时还可食用富含钙的肉、蛋、奶等食物，以避免营养相关因素导致的腿抽筋发生。

内容监制：国家卫生健康委员会人口文化发展中心、国家中医药管理局名词术语规范推广项目办公室