奇怪的怀孕症状——味觉障碍
奇怪的怀孕症状——味觉障碍
怀孕后，许多准妈妈会发现自己的味觉发生了奇怪的变化，曾经喜爱的食物变得不再美味，甚至出现金属味、酸味等异常味道。这种现象被称为味觉障碍，是孕期常见的生理症状之一。本文将为您详细解析味觉障碍的原因、表现及应对方法。
什么是味觉障碍？
味觉障碍本质上是一种味觉扭曲，一般无害，且通常伴随着恶心和呕吐。患有味觉障碍的人吃任何食物都可能会出现同一种味道，比如酸味或苦味，甚至金属味，从而引起孕妇对食物的厌恶。
有研究显示，怀孕后有多达92%的孕妇会出现味觉障碍。
味觉障碍的原因
味觉障碍有多种原因，在孕期，最有可能的是体内激素所致。雌激素和黄体酮水平的快速升高会影响孕妇的味觉。这些激素变化还会使唾液变得更加酸性。患有味觉障碍的人即使当前没有进食，也会感受到金属味或酸味。
此外，疾病、药物副作用、味觉神经损伤、荷尔蒙失衡、锌缺乏、维生素缺乏或环境毒素影响等因素，都有可能导致孕期味觉障碍。
进入孕中期，孕妇激素水平略有下降，味觉障碍会和孕吐、潮热、胃灼热、情绪波动和异常的食欲等怀孕症状一样慢慢消退。
如何应对味觉障碍？
保持良好的口腔卫生
勤刷牙和使用牙线。每次刷牙时，也要刷一下舌头，并定期使用漱口水。尝试每天用温和的盐溶液（1茶匙盐溶于250ml水）或小苏打溶液（1/4 茶匙小苏打溶于250ml水）漱口几次，以中和口腔中的pH值。
用酸消除金属味
吃酸味食物会刺激唾液分泌。因此，会引起孕妇的食欲。在妊娠早期，饮食很重要，因为这是胎儿需要最多营养的时期。用醋或柑橘汁腌制肉制品。或在餐中/餐后喝柠檬水或柑橘水。
选择清淡食物或冷的食物
当孕妇没有胃口进食时，可以选择口味清淡的食物。吃冷的食物可以让味蕾变得麻木，可以减轻口腔内的金属味，也可以刺激唾液的分泌，唾液中含有分解食物微小颗粒的酶，有助于清除口腔中的异味。此外，避免使用味道浓郁的食物。
保持水分
喝足够的液体有助于减轻味觉障碍的症状。一般来说，保持水分可以保持口腔内部湿润，这可以减少孕妇对食物的厌恶程度。
更换营养素
孕妈妈正在补充的某些维生素，可能会导致味蕾的变化，可在医生的指导下更换或暂停服用。此外，可增加补充磷脂DDA、叶酸、铁、钙等营养素，以防因食欲不佳减少进食导致营养缺乏。
寻求医疗帮助
味觉的变化很常见，在怀孕的前三个月通常无需担心。但如果症状严重或持续超过孕12至14周，对食物的厌恶到导致无法获得足够的营养等情况下，都需要寻求医疗帮助。