三款食疗防治颈椎病

三款食疗防治颈椎病

颈椎病是常见的骨骼疾病，尤其在长时间伏案工作的年轻人中发病率较高。虽然目前没有能够完全逆转和根治颈椎病的药物，但通过合理的饮食调理和生活方式调整，可以在一定程度上缓解症状和延缓病情发展。以下介绍三种食疗方法，仅供参考，不能替代专业医疗建议和治疗。

颈椎病是骨关节的退行性病变，它是由风寒、外伤、劳损所致颈椎生理曲线改变和椎间盘关节退行性变化，刺激和压迫颈神经根、脊髓、动脉和神经而出现的复杂的症候群。多在40岁以后发病。但颈椎过劳，便可使发病时间提前，年轻人也会发病。

目前用X光片及CT片对骨关节病诊断很容易，难在治疗。虽然市场治疗的药物和方法繁多，但国内外骨科专家仍认为：没有能使颈椎病完全逆转和根治的药物，只是通过治疗来缓解病状延缓发展，改善功能及矫正畸形，一旦到了晚期，则需采用手术彻底治疗。

中老年人患骨关节病虽然在所难免，但应采取积极的综合措施防治：如从年轻时加强骨质营养和锻炼，脖子向前伸出1英寸，颈椎压力增加1倍;减少颈椎所承受的压力等;工作1-2小时，做做颈椎保健操①;防止增加关节扭力和负荷;主张参加有益的运动，如游泳、散步、练剑、舞扇等;睡觉时可加黄豆枕②;或抗阻力训练及不负重的关节屈伸活动等，都可预防及延缓颈关节炎的发生发展。

进入中年期后，性腺机能减退、食量变小、钙及骨质营养素摄取量减少、室外活动少、维生素D合成不足、骨内血循环减少等，都不利骨及骨关节的营养，因此需常服用含有维生素A、D、E、C及钙磷等成骨素的药物和食品，对颈椎病也有良好的防治作用。如果将其制成食疗药膳更好，比服药方便、全面。

防治颈椎病的食疗药膳

1. 姜醋煲猪手

• 材料：猪手1个，嫩鲜姜、好米醋、红糖、温开水适量。
• 做法：将猪手去毛刮净，水洗，顺骨缝劈两瓣，再折成四截，放入开水锅氽10分钟，捞出控去水分；姜切成3分厚片，同猪手、醋、糖一齐放入砂锅拌匀；倒入温开水加盖，慢火煲2小时，至酥烂。常食。
• 注意事项：糖尿病患者可用酱油代替其中的红糖。猪手胆固醇较高，故高血脂、高胆固醇患者慎用。

2. 马齿苋羊肉灌汤蒸包

• 材料：市售荞麦多维营养粉1千克，马齿苋、羊肉、猪皮冻各250克，芝麻、虾皮各50克，葱姜调味料适量。
• 做法：荤素馅灌汤发面蒸包，常规做法。
• 注意事项：该方有胃病者慎用，可将荞麦面换成小麦面，将虾皮换成鲜虾仁。

3. 红薯胡萝卜大枣枸杞糯米粥

• 材料：红薯50克、胡萝卜30克、大枣5~7个、枸杞10克、糯米100克。
• 做法：将红薯、胡萝卜切成方块；糯米用水泡发后，用适量水煮开加入其他备品煮熟，常食。
• 注意事项：有内热者慎用。

本文原文来自润生吧