问小白 wenxiaobai
资讯
历史
科技
环境与自然
成长
游戏
财经
文学与艺术
美食
健康
家居
文化
情感
汽车
三农
军事
旅行
运动
教育
生活
星座命理

艾灸功效|简单到可以留家自己做!中医公开3大好处及方法

创作时间:
作者:
@小白创作中心

艾灸功效|简单到可以留家自己做!中医公开3大好处及方法

引用
1
来源
1.
https://www.cosmopolitan.com.hk/cosmobody/use-of-moxibustion

艾灸属于中医针灸中的灸法,艾灸功效及适用人群非常多,可以用作预防养生的同时,因为操作简单,更可以在家自己进行,好处多多,就连养生派台湾女星张钧甯都常以艾灸驱寒“自疗”!如果你也想以艾灸改善身体情况,但担心艾灸副作用?即看郭志华中医师的讲解。

艾灸原理是什麼?

艾灸疗法属于中医针灸中的灸法。通过点燃艾叶所制成的艾炷、艾绒、艾条等,熏烫人体穴位,温通局部而激发经络的气血流通,调整人体的生理功能,来达到调节免疫、温经散寒、行气通络、升阳举陷、扶阳固脱、美容防病、保健养生的作用。

艾灸功效及好處:溫經散寒、扶陽固脫、消瘀散結

  1. 溫經散寒:艾灸可以温通经络的气血、温煦被寒气侵袭的部位,使之气血畅通。
  2. 扶陽固脫:艾灸对于提升人体的阳气有着非常好的作用,对于一些中气下陷、阳气不足(脱肛、遗尿、崩漏等)的病症特别适用。
  3. 消瘀散結:血随气行,现代人甚少运动,身体多有气滞血瘀,艾灸能温煦鼓动血液畅流,疏通体内的淤结。

艾灸用法:適用症狀一覽

郭医师指,对于病人因阳气不足、虚寒,而出现气血不畅、瘀血内阻的一系列病症,都可以进行艾灸疗法。一般身体症状包括以下。

如受螢幕所限,請向右掃描查看內容 →
病症 艾灸用法
婦科病 艾灸有溫宮散寒、促進氣血運行、活血散瘀的效果。
消化系統病 現代的人經常接觸性味寒涼的食物及飲料,因此經常出現胃部不適,腹瀉,便秘等癥狀, 艾灸所產生的熱力,可以溫暖胃部,改善腸部的蠕動。
治療關節病 中醫常說「不通則痛,通則不痛」,關節肌肉的疼痛通常都是因為有寒有濕堵塞經絡,導致氣血不暢,引起疼痛不適。艾灸用的艾草是純陽之物,有很好的散寒祛濕的作用,對治療關節疼痛效果很好。
治療陽氣不足的人 艾灸可以振奮陽氣,恢復陽氣固攝的能力。
改善體質 長期艾灸特定的穴位,有改善自身體質,增強抵抗外邪的能力,有預防保健的作用。

如受螢幕所限,請向右掃描查看內容 →
郭醫師:「艾灸有預防作用,可以作養生治療。」
原來通過薰燙人體穴位,溫通局部而激發經絡的氣血流通,調整人體的生理功能,可有調節免疫、溫經散寒、行氣通絡、升陽舉陷、扶陽固脫、美容防病、保健養生的作用。

艾灸禁忌:適合人士一覽

不論健康與否、男女老幼,有陽氣不足便可艾灸,即有手腳冰冷。當中女性和長者比較易出現陽氣不足的問題。
冬天誘發的哮喘和咳嗽;容易感冒、脾胃虛弱、器官下垂、疲倦、氣喘;風濕問題導致的關節酸痛,冷痛等,均可通過艾灸能溫陽通絡,行氣通絡改善病症。

艾灸禁忌:不適合人士一覽

如受螢幕所限,請向右掃描查看內容 →
體質 特徵
陰虛火旺 傍晚、晚上身體或臉頰發熱發燙,身熱,手足心發熱,夜間出汗
陰虛陽亢 兩頰潮紅發熱,夜間出汗,煩熱,咳血,身體消瘦乾枯
濕熱過盛 面油多,暗瘡,易倦,口乾口苦,大便黏,小便黃
實熱 面油多,暗瘡,煩躁易怒,口乾,大便乾硬,小便黃

如受螢幕所限,請向右掃描查看內容 →
其他包括:婦女月經期間、空腹、過勞、過飽、過饑、醉酒、大渴、大驚、大恐、大怒者、極度疲勞和對灸法恐懼人士

艾灸過程及用具

灸法分類很多,當中以直接灸、隔薑灸、迴旋灸及雀啄灸比較常見。
如受螢幕所限,請向右掃描查看內容 →
灸法 做法
直接灸 將艾捏成艾柱放置人體體表點燃的直接接觸的艾灸。使用艾灸盒進行艾灸,將艾條裝進艾灸盒,再把艾條盒放到施灸部位上。
隔薑灸 用鮮姜切成2-3毫米,直徑1釐米左右的圓形,中間用針刺數孔,用艾倒三角放在薑片上,把薑片放到體表腧穴,點燃。
迴旋灸 點燃艾條在體表腧穴上大概兩釐米高度處均勻做圓周運動。(順時針為補,逆時針為泄,注意艾灰掉落人體上)
雀啄灸 像鳥雀啄食一樣,一上一下移動地施灸。

如受螢幕所限,請向右掃描查看內容 →

艾灸副作用:必須補充足夠水分

接受艾灸後,身體可能會出現口乾舌燥、牙齦紅腫、頭暈、咽痛、發熱、便秘等情況。因為艾灸激發了人體陽氣,身體易出現「上火」的症狀;此時應補充足夠的水分,稍稍進食清潤的食物改善上火症狀。

另外,艾灸後皮膚有機會引起瘢痕,因此愛美人士應注意艾灸位置,避開面部和將操作時間控制在不多於10-15分鐘。

艾灸可以自行在家進行嗎?

郭醫師:「操作簡單是艾灸的特色之一,所以可以自行在家進行,但操作時仍需要注意房間空氣流通,並時刻注意安全。」
另外,挑選的艾灸部位時亦需需避免危險位置,以及留意操作時間。如果你初次接觸艾灸或對艾灸做法有任何疑問,應在自行艾灸操作前先詢問註冊中醫師。

艾灸療法注意事項

另外,郭醫師提醒以下多個進行艾灸必須注意的事項:

  1. 艾灸有機會引起瘢痕,因此不建議於面部操作
  2. 避免於皮膚淺薄或敏感的部位艾灸
  3. 避免於大型血管經過、密集的部位,或神經線多的部位艾灸
  4. 避免於關節部位艾灸
  5. 避免於男女的乳頭、陰部、睾丸部位艾灸
  6. 避免於過份疲倦、飢餓、飽滿、醉酒、大汗、精神緊張或病情急峻的情況艾灸
  7. 避免於月經期間、妊娠期婦艾灸
  8. 患有傳染病、高熱、昏迷、抽風期間,或者一些精神疾病不能自控的人士都不宜艾灸
  9. 艾灸過程中需要注意火焰的燃燒,避免燒傷
  10. 艾灸過程中皮膚出現潮紅的時候說明皮膚已經充血,應轉換艾灸部位或減輕艾灸強度,避免燙傷
  11. 艾灸時注意房間環境通風,同時注意保暖
  12. 艾灸一處時間大概10-15分鐘
  13. 施術環境減少易燃物,和準備一盆清水以備不時之需

郭志华博士(Dr. Wallis Kwok)是香港中医药管理委员会注册中医,为广洲中医药大学中医妇科学专业博士,香港浸会大学中医硕士(针灸)及香港浸会大学中医士及生物学(荣誉)理学士。其Facebook专页「郭志华博士中医诊所」经常分享中医知识及健康知讯。

© 2023 北京元石科技有限公司 ◎ 京公网安备 11010802042949号