艾灸功效｜简单到可以留家自己做！中医公开3大好处及方法

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艾灸功效｜简单到可以留家自己做！中医公开3大好处及方法

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来源

https://www.cosmopolitan.com.hk/cosmobody/use-of-moxibustion

艾灸属于中医针灸中的灸法，艾灸功效及适用人群非常多，可以用作预防养生的同时，因为操作简单，更可以在家自己进行，好处多多，就连养生派台湾女星张钧甯都常以艾灸驱寒“自疗”！如果你也想以艾灸改善身体情况，但担心艾灸副作用？即看郭志华中医师的讲解。

艾灸原理是什麼？

艾灸疗法属于中医针灸中的灸法。通过点燃艾叶所制成的艾炷、艾绒、艾条等，熏烫人体穴位，温通局部而激发经络的气血流通，调整人体的生理功能，来达到调节免疫、温经散寒、行气通络、升阳举陷、扶阳固脱、美容防病、保健养生的作用。

艾灸功效及好處：溫經散寒、扶陽固脫、消瘀散結

溫經散寒：艾灸可以温通经络的气血、温煦被寒气侵袭的部位，使之气血畅通。
扶陽固脫：艾灸对于提升人体的阳气有着非常好的作用，对于一些中气下陷、阳气不足（脱肛、遗尿、崩漏等）的病症特别适用。
消瘀散結：血随气行，现代人甚少运动，身体多有气滞血瘀，艾灸能温煦鼓动血液畅流，疏通体内的淤结。

艾灸用法：適用症狀一覽

郭医师指，对于病人因阳气不足、虚寒，而出现气血不畅、瘀血内阻的一系列病症，都可以进行艾灸疗法。一般身体症状包括以下。

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病症艾灸用法
婦科病艾灸有溫宮散寒、促進氣血運行、活血散瘀的效果。
消化系統病現代的人經常接觸性味寒涼的食物及飲料，因此經常出現胃部不適，腹瀉，便秘等癥狀，艾灸所產生的熱力，可以溫暖胃部，改善腸部的蠕動。
治療關節病中醫常說「不通則痛，通則不痛」，關節肌肉的疼痛通常都是因為有寒有濕堵塞經絡，導致氣血不暢，引起疼痛不適。艾灸用的艾草是純陽之物，有很好的散寒祛濕的作用，對治療關節疼痛效果很好。
治療陽氣不足的人艾灸可以振奮陽氣，恢復陽氣固攝的能力。
改善體質長期艾灸特定的穴位，有改善自身體質，增強抵抗外邪的能力，有預防保健的作用。

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郭醫師：「艾灸有預防作用，可以作養生治療。」
原來通過薰燙人體穴位，溫通局部而激發經絡的氣血流通，調整人體的生理功能，可有調節免疫、溫經散寒、行氣通絡、升陽舉陷、扶陽固脫、美容防病、保健養生的作用。

艾灸禁忌：適合人士一覽

不論健康與否、男女老幼，有陽氣不足便可艾灸，即有手腳冰冷。當中女性和長者比較易出現陽氣不足的問題。
冬天誘發的哮喘和咳嗽；容易感冒、脾胃虛弱、器官下垂、疲倦、氣喘；風濕問題導致的關節酸痛，冷痛等，均可通過艾灸能溫陽通絡，行氣通絡改善病症。

艾灸禁忌：不適合人士一覽

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體質特徵
陰虛火旺傍晚、晚上身體或臉頰發熱發燙，身熱，手足心發熱，夜間出汗
陰虛陽亢兩頰潮紅發熱，夜間出汗，煩熱，咳血，身體消瘦乾枯
濕熱過盛面油多，暗瘡，易倦，口乾口苦，大便黏，小便黃
實熱面油多，暗瘡，煩躁易怒，口乾，大便乾硬，小便黃

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其他包括：婦女月經期間、空腹、過勞、過飽、過饑、醉酒、大渴、大驚、大恐、大怒者、極度疲勞和對灸法恐懼人士

艾灸過程及用具

灸法分類很多，當中以直接灸、隔薑灸、迴旋灸及雀啄灸比較常見。
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灸法做法
直接灸將艾捏成艾柱放置人體體表點燃的直接接觸的艾灸。使用艾灸盒進行艾灸，將艾條裝進艾灸盒，再把艾條盒放到施灸部位上。
隔薑灸用鮮姜切成2-3毫米，直徑1釐米左右的圓形，中間用針刺數孔，用艾倒三角放在薑片上，把薑片放到體表腧穴，點燃。
迴旋灸點燃艾條在體表腧穴上大概兩釐米高度處均勻做圓周運動。（順時針為補，逆時針為泄，注意艾灰掉落人體上）
雀啄灸像鳥雀啄食一樣，一上一下移動地施灸。

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