冬季应对感冒的小窍门

冬季应对感冒的小窍门

随着天气变得干燥和寒冷，感冒也开始悄然流行，感染的人数也随之增加。特别是家中有孩子的父母，一定要注意为孩子添衣保暖，做好各类防寒措施。接下来，就为大家介绍一下冬季应对感冒的小窍门。

1. 要预防感冒，就要有一个良好的生活习惯。俗话说，“早睡早起精神好”，良好的睡眠习惯不仅能够让我们在第二天保持充沛的精力，更可以提高身体的免疫力，从根本上杜绝疾病的发生。

2. 饮食方面也不能忽视。多喝水，狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。在感冒的时候，绝对要保证饮食的营养充足，还要注意忌口。

3. 心情舒畅、及时减压，也是预防感冒的重要方法。有专家指出，压力是致使免疫力下降的一个重要原因。现代人的工作、学习、比赛压力都比较大，很多时候种种压力会致使自己身体的免疫力逐渐下降，身边的流感就会悄悄找上门。

4. 减少公共场合的逗留时间，勤洗手。一般公共场所人员都比较复杂，也是流感传播的温床。再加上空气流通不畅，很容易就会被别人传染上感冒。所以，尽量减少公共场所的逗留时间，也是一个预防感冒传染的好办法。当然，外出回家以后，也要多洗手，预防病从口入。

5. 适当的锻炼来加强对疾病的抵抗力。适当的锻炼，比如，跑跑步，跳跳操等，都会对我们身体免疫力的加强有帮助。所以，让我们动起来，远离感冒。

对于预防感冒，虽然我们不能完全制服它，但我们还是有预防和缓解症状的办法。在又一个感冒多发季节来临之时，这些对付感冒的方法，你都可以试试。