捏脊疗法：功效、作用与正确手法详解

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捏脊疗法：功效、作用与正确手法详解

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https://www.lhysg.com/ysbd/zhongyi/91313.html

捏脊疗法是中医传统疗法之一，通过双手手指在背部皮肤表面循序捏拿捻动，以达到保健和治疗疾病的目的。本文将详细介绍捏脊的功效、作用、主治疾病以及具体手法。

捏脊的功效

捏脊通过刺激人体的体表穴位或某些部位，能增强脏腑功能，使机体处于最佳功能状态，有利于调动机体所有的抗病因素，起到祛病健身之功。

捏脊的作用

刺激背部腧穴

在经络中，属于八脉之一的督脉循行于人体背部正中线，督脉对全身的脉气有统率、督促作用。脊柱两旁分布着十二经脉中的足太阳膀胱经，这条经脉在背部的循行线上分布有肺俞、心俞、脾俞、肝俞、胆俞、肾俞、大肠俞、小肠俞、膀胱俞等穴位，这些穴位是内脏在背部的相应俞穴，既受内脏功能的影响，又能接受良性刺激，调节内脏功能，达到祛病强身的目的，捏脊正是直接刺激背部督脉和足太阳经上的俞穴的良好方法。

刺激全身

捏脊直接作用于皮肤表面，可以促使毛细血管扩张，加快血液循环，抵御严寒，尤其是配合按、揉、推、擦等方法时，效果明显。机体皮肤下存在着一种组织，平时处于休眠状态，通过摩擦，受到刺激的组织细胞就会活跃起来，进入血液循环，并逐步发展演变成具有免疫功能的吞噬细胞，经常进行捏脊，不仅能增加体内吞噬细胞数量，还能增强淋巴细胞吞噬细菌的能力，从而使机体保持持续旺盛的免疫力，达到祛病强身目的。

补充阳气

督脉又称为“阳脉之海”。督脉阳气足，才能补充其他阳经，督脉阳气虚，也会影晌到其他阳经的阳气，捏脊通过刺激后背体表皮肤，可以按摩脊柱正中的督脉及足太阳膀胱经，并通过后天饮食的调养，使阳气不断得到补充，长期保持旺盛的免疫力，促进小儿健康成长。

捏脊主治疾病

捏脊具有良好的祛病健身效果，已被广泛应用于小儿保健和防治疾病等方面。捏脊可以防治小儿感冒、发热、咳嗽、腹痛腹泻、食积疳积等多种疾病，同时还可以增强体质，提高智力，促进小儿生长发育，甚至婴儿断奶都可以用到此方法。

捏脊的正确手法

一般被按摩者取俯卧或侧卧位，以舒服为主，常规的捏脊方法有以下两种：

两手拇指指腹与食指、中指、无名指三指指腹相对应用力，捏住脊柱两侧肌肉，拇指在后，另三指在前，三指向后捻动，拇指向前推动，每捏一次，向上推移一点，捏脊可以从尾骶骨处开始，缓慢向上推移，至颈后枕部为一遍。
手握空拳，拇指指腹与屈曲的食指桡侧部相对，夹持肌肤，拇指在前，食指在后，拇指向后捻动，食指向前推动，每捏一次，向上推移一点，捏时从尾骶骨处开始，逐渐推移向颈后枕部为一遍。